Dies ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren!

Obwohl Yoga eine Form der Freizeitbeschäftigung ist, kann langfristiges, konsequentes Yoga große Vorteile für den Körper haben. Es kann die Vitalität steigern, Ihnen helfen, länger zu leben, die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen und Ihren geistigen und emotionalen Zustand verbessern. Experten zufolge gibt es viele Tageszeiten, zu denen man Yoga praktizieren kann, beispielsweise frühmorgens, vor dem Frühstück und abends, und alle diese Zeitpunkte sind eine gute Wahl.

1. Yoga-Übungszeit

Die besten Zeiten, um Yoga zu praktizieren, sind der frühe Morgen, vor dem Frühstück und der Abend. Sie können auch zu anderen Zeiten üben, achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf nüchternen Magen oder nachdem Sie die Nahrung vollständig verdaut haben, üben. Normalerweise drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit. Sie können eine halbe Stunde nach dem Trinken von flüssigen Speisen oder Getränken praktizieren. Wissenschaftlicher ist es, eine Stunde nach dem Üben zu essen. Nehmen Sie mindestens 15 Minuten nach dem Yoga ein Bad. Zu unterschiedlichen Zeiten sollten unterschiedliche Dinge geübt werden, z. B. morgens mehr Asanas, mittags mehr Pandas, abends mehr Meditation und so weiter. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben.

2. 4 Vorteile der Yoga-Praxis

1. Erhöhte Vitalität: entsteht durch die Wirkung von Yoga auf Gehirn und Drüsen. Innerhalb weniger Wochen werden Sie sich ruhiger und konzentrierter fühlen als zuvor. Seien Sie geduldig. Es dauert eine Weile, bis Yoga seine Wirkung zeigt. Nach einigen Monaten beginnt die Verjüngung der Organe und Drüsen.

2. Länger leben: Yoga beeinflusst alle Voraussetzungen für ein langes Leben: Gehirn, Drüsen, Wirbelsäule und innere Organe.

3. Stärkung der Widerstandskraft gegen Krankheiten: Yoga stärkt den Körper und die Immunität. Diese verbesserte Immunität kann alles von Erkältungen bis hin zu schweren Erkrankungen wie Krebs bekämpfen.

4. Verbesserung des geistigen und emotionalen Zustands: Da Yoga eine verjüngende Wirkung auf das Drüsennervensystem einschließlich des Gehirns hat, wird sich der geistige und emotionale Zustand natürlich positiv auswirken. Es macht Sie selbstbewusster, enthusiastischer und optimistischer. Der Alltag wird kreativer. Diese positiven mentalen und emotionalen Zustände stellen sich auf natürliche Weise ein, wenn Sie beginnen, sich wohl zu fühlen, jünger auszusehen und Ihr volles Potenzial zu entwickeln.