Wie kann man die Geschwindigkeit beim Seilspringen erhöhen?

Viele meiner Freunde springen gerne Seil. Seilspringen ist ein relativ einfacher Nationalsport. Beim Seilspringen werden viele Organe des menschlichen Körpers in die gesamte Aktivität einbezogen. Es hat nicht nur eine gute Wirkung auf die Gewichtsabnahme, sondern auch auf die körperliche Betätigung. Der folgende Editor zeigt, wie man Seil springt, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.

Achten Sie zunächst auf die Koordination Ihrer Hände und Füße, d. h. die Geschwindigkeit, mit der Ihre Hände das Seil schütteln, sollte der Geschwindigkeit Ihres Sprunges entsprechen.

Zweitens erhöht die Kraft aus Ihrem Handgelenk die Geschwindigkeit des Seilschwungs und das Seil darf nicht zu lang sein (halten Sie das Seil mit beiden Händen vor Ihrer Brust und das untere Ende des Seils berührt gerade den Boden).

Drittens: Springen Sie auf den Fußballen, das kann Ihre Sprunggeschwindigkeit erhöhen.

Viertens: Üben Sie öfter, denn Übung macht den Meister.

Fünftens: Machen Sie täglich 5 Sätze Fersenheben (stellen Sie sich mit dem Vorderfuß auf die Stufen, halten Sie sich an etwas fest und machen Sie die Aufwärtsschrittbewegung, 50 Mal pro Satz). Dies kann Ihre Knöchel- (Sprunggelenk-)Kraft stärken und so Ihre Sprungfähigkeit verbessern.

Seilspringen kann die Funktion unseres Nervensystems, der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.

Denn Seilspringen kann auch die Herzfunktion unseres menschlichen Körpers sehr gut fördern, sodass das Blut in unserem Körper mehr Sauerstoff bekommt, was wiederum für Gesundheit und Kraft des Herzkreislaufsystems sorgt. Diese Schlussfolgerungen sind nicht aus der Luft gegriffen, sondern wurden durch Expertenforschung belegt.

Seilspringen kann Fettstoffwechselstörungen und Bluthochdruck vorbeugen und ist die wirksamste und gesündeste Methode zur Bekämpfung von Fettleibigkeit.

Seilspringen ist eine gute Aerobic-Übung, die den Stoffwechsel unseres Körpers sehr gut anregen kann. In Jahreszeiten mit niedrigeren Temperaturen ist 10 Minuten Seilspringen eine besonders geeignete Form der Fitnessübung. Die Wirkung ist fast die gleiche wie eine halbe Stunde Joggen. Es ist eine aerobe Fitnessübung, die weniger Zeit in Anspruch nimmt, aber viel Energie verbraucht.

Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining

Beim Seilspringen wird nicht nur die Koordination mehrerer Organe verbessert, sondern auch das Nervensystem wird trainiert. Langfristiges Seilspringen kann einige sehr häufige Krankheiten wie Arthritis, Magenerkrankungen, Schlaflosigkeit, zervikale Spondylose, Periarthritis der Schulter usw. verhindern und behandeln.