Welche Möglichkeiten gibt es, durch Training größer zu werden?

Moderne Menschen essen gut, kleiden sich gut, trinken gut und leben gut, aber es gibt keinen Grund, kleiner zu sein als früher. Wenn die Körpergröße nicht gut ist, zu klein, dann ist das nicht schön und passt nicht zur heutigen Gesellschaft. Menschen mit guter Körpergröße müssen in der Lage sein, die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich zu ziehen. Moderne Schönheiten müssen zunächst sicherstellen, dass sie eine große Figur haben, damit sie in die Reihen der Schönheiten aufgenommen werden können. Doch welche Möglichkeiten gibt es, durch Training größer zu werden?

Dehnung der Taille und des Rückens: Setzen Sie sich auf eine Matte (Bett), strecken Sie die Beine nach vorne, stellen Sie die Füße zusammen, spannen Sie Bauch und Brust an, beugen Sie den Oberkörper so weit wie möglich nach vorne, heben Sie den Kopf, strecken Sie den Nacken und strecken Sie gleichzeitig die Arme nach vorne, am besten bis zu den Füßen. Machen Sie 8 bis 12 Wiederholungen pro Satz, angemessen sind 3 bis 4 Sätze. Achten Sie dabei auf einen langsamen Beginn und einen schnellen Übergang sowie auf einen Bewegungsbereich von klein bis groß und befolgen Sie die Schritte, um Bänderzerrungen vorzubeugen.

Hängen: Üben Sie an einem Reck oder einer selbstgebauten Hängestange einmal morgens nach dem Aufstehen und einmal abends vor dem Schlafengehen. Methode: Halten Sie die Stange mit beiden Händen, heben Sie die Füße vom Boden, entspannen Sie den ganzen Körper und schütteln Sie sanft Ihre Taille, Hüften und Beine. Nachdem Sie 2–3 Minuten in der Luft gelassen haben, ruhen Sie sich 2 Minuten aus und wiederholen Sie die Übung. Nach 10–15 Wiederholungen wiederholen Sie die Übung 5 Mal mit Gewichten, die an Ihren Knöcheln hängen, und binden Sie 5 kg schwere Gewichte fest. Machen Sie nach jeder Wiederholung 2 Minuten Pause. Diese Methode wurde von vielen ausdauernden, leistungsfähigen und starken Menschen flexibel demonstriert.

Dehnen vor dem Schlafengehen: Derzeit ist dies die am weitesten verbreitete körperliche Methode zur Steigerung der Körpergröße. Machen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Dehnübungen für Ihre Beine, entspannen Sie Ihre Beine vollständig, strecken Sie sich im Bett oder ruhen Sie sich unmittelbar nach den Hängeübungen aus. Versuchen Sie, Ihre Beine und Ihren Oberkörper nicht zu belasten! Wenn Sie lange durchhalten, werden Sie einen sehr guten Effekt zur Steigerung der Körpergröße erzielen!

Statisches Dehnen: Erhöhen Sie die Dehnkraft allmählich und bleiben Sie, sobald Sie die Zugkraft spüren, 10–15 Sekunden, jedoch nicht länger als 30 Sekunden in dieser Position. Auf diese Weise erfolgt eine langsame Dehnung der Muskeln beim Entspannen und keine automatische Kontraktion.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind größer wird, müssen Sie dies rechtzeitig tun, denn Kinder wachsen nicht in jedem Stadium und Alter. Sie müssen sicherstellen, dass sich die Knochen des Kindes noch entwickeln und nicht aufgehört haben, sich zu entwickeln. Lassen Sie das Kind diese Übungen machen, dann werden innerhalb eines Monats Ergebnisse sichtbar, und Sie werden nach ein paar Monaten Durchhaltevermögen deutliche Ergebnisse sehen. Im Interesse der Kinder ist es in Ordnung, wenn jeder mit seinen Kindern trainiert.