So bleiben Sie beim Training

Viele Menschen möchten Sport treiben, geben aber nach ein oder zwei Tagen auf und haben keine Möglichkeit, durchzuhalten. Tatsächlich ist aktive körperliche Bewegung unerlässlich, wenn Sie Ihren Körper gesund halten möchten. Wer beim Training bleiben möchte, sollte eine für ihn passende Trainingsmethode finden und das Training mit den eigenen Interessen und Hobbys kombinieren, damit der Sport attraktiv genug für ihn ist. So bleiben Sie im Training.

Sie müssen eine Gewohnheit entwickeln, und wenn es nur 10 Liegestütze pro Tag sind, müssen Sie sie jeden Tag vor dem Schlafengehen machen. Tun Sie es einfach, bleiben Sie zwei Wochen dabei, langsam wird es zur Gewohnheit, und dann beginnen Sie, es zu steigern. Es wäre besser, wenn Sie jemanden dabei hätten, der als Aufseher fungiert. Das wäre hilfreicher. So funktioniert menschliche Faulheit.

Das regelmäßige Posten von Fotos im Internet kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihren Internetnutzern zu kommunizieren, sodass diese Ihrer aktuellen Situation mehr Aufmerksamkeit schenken und Sie zum Trainieren motivieren können. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, zum Training ins Fitnessstudio zu gehen, da dort die richtige Atmosphäre herrscht. Das ist der beste Weg, machen Sie einfach weiter.

Hören Sie nicht mit den Gewohnheiten auf, die Sie sich bereits angeeignet haben. Der einfachste Weg, Dinge beizubehalten, ist, nicht aufzuhören. Vermeiden Sie längere Phasen der Inaktivität, da es mehr Mühe kostet, sich die Gewohnheit wieder anzueignen. Für manche Freunde kommt dieser Rat vielleicht etwas zu spät, aber wenn Sie bereits eine Gewohnheit entwickelt haben, sich körperlich zu betätigen, geben Sie nicht auf, wenn Sie auf kleine Schwierigkeiten stoßen.

Sobald Sie mit dem Training beginnen, belohnen Sie sich. „Die Hälfte des Lebens dreht sich um Selbstdarstellung.“ Ich würde sagen, wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu entwickeln, verwenden Sie 90 % Ihrer Energie darauf, diese auch umzusetzen. Du solltest eher über dein Gewicht nachdenken, darüber, wie viele Runden du laufen kannst und wie schwer die Hantel sein darf, die du beim Bankdrücken stemmen kannst.

Manchmal ist das Einzige, was Sie tun müssen, um beim Training zu bleiben, eine Verpflichtung gegenüber sich selbst. Sie können sich beispielsweise vor dem Training daran erinnern, dass Sie mindestens 30 Tage lang trainieren müssen, und Ihr tägliches Training aufzeichnen, z. B. die Distanz und Zeit des heutigen Laufs, was Sie beim Laufen sehen und hören und einige der Fragen, die Ihnen beim Laufen durch den Kopf gehen. Durch die Aufzeichnung aller Details dieser Übungen in Form eines Tagebuchs können Sie Ihre eigene Teilnahme am Sport fördern.