So bleiben Sie aktiv

Viele Freunde möchten gerne Sport treiben, aber nur wenige können dabei bleiben. Das liegt vor allem daran, dass sie keinen Spaß am Sport haben, alleine trainieren und keine gleichgesinnten Freunde haben, mit denen sie sich austauschen können, oder dass sie mit der Arbeit beschäftigt sind und keine Zeit haben, beim Sport zu bleiben. Wenn Sie Ihre körperliche Fitness durch Training verbessern möchten, müssen Sie durchhalten. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie beim Training durchhalten.

Suchen Sie sich eine Sportart, die Sie interessiert: Es gibt viele Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen, wie z. B. Basketball, Fußball, Laufen, Badminton, Tischtennis usw. Wenn wir Sport mögen möchten, müssen wir eine Sportart finden, die uns mehr interessiert, und dies muss durch unser eigenes Gefühl bestimmt werden.

Legen Sie die Messlatte bei diesem Sport nicht zu hoch an:

Stellen Sie sich nicht von Anfang an Anforderungen, wie lange Sie täglich trainieren müssen, wann Sie mit dem Training beginnen müssen usw. Stellen Sie nicht zu viele oder zu strenge Anforderungen an sich selbst. Gönnen Sie sich eine Eingewöhnungsphase. Nehmen wir uns beispielsweise heute etwas Zeit zum Trainieren und versuchen Sie, morgen etwas länger zu trainieren als heute. Folgen Sie auf diese Weise langsam Ihren eigenen Gefühlen und bleiben Sie dran. Wenn wir vom ersten Tag an hohe Anforderungen an uns selbst stellen, werden wir uns immer müder fühlen, bis wir am Ende nicht mehr durchhalten können.

Behalten Sie Ihren Fortschritt im Auge und belohnen Sie sich selbst:

Wir sollten uns jeden Tag an die Übungen erinnern, die wir unbedingt machen wollen, und uns dafür belohnen. Wenn wir beispielsweise diese Woche jeden Tag trainieren wollen, können wir uns belohnen, indem wir uns am Wochenende ein schönes Kleid kaufen oder uns etwas anderes kaufen usw. Gleichzeitig sollten wir uns an unsere eigenen Fortschritte erinnern! Dies wird Ihnen als Motivation dienen, auch in Zukunft weiter zu trainieren, und Belohnungen werden für Sie eine noch bessere Motivation sein, auch in Zukunft weiter zu trainieren.

Beim Sport können Sie neue Freunde finden. Gemeinsames Training kann Sie gegenseitig ermutigen und anleiten. Wenn Sie mehrere Freunde haben, die gemeinsam Sport treiben, kann Sport Sie nicht nur gesund halten, sondern auch Ihren sozialen Kreis erweitern und ein Interesse oder Hobby fördern. Warum es nicht tun? Nehmen Sie sich von Ihrem hektischen Arbeitsalltag etwas Zeit für aktive Bewegung.