Wie trainiert man Badminton?

Badminton ist eine sehr interessante Sportart und auch eine der Sportarten der Olympischen Spiele. Viele Menschen spielen gerne Badminton, daher sehen wir im Alltag viele Menschen, die Badminton spielen. Badminton spielen kann die Reaktionsfähigkeit der Menschen verbessern und ihnen helfen, ihren Körper zu trainieren. Es ist ein Sport, der für viele Menschen geeignet ist. Badminton im täglichen Leben zu spielen kann Menschen dazu bringen, ihren Körper zu stärken. Also, wie trainiert man Badminton im täglichen Leben? Lasst es uns gemeinsam lernen.

Badminton Selbsttraining Methode 1

Es wird empfohlen, jede Spielzeit in zwei Teile aufzuteilen, wobei die erste Phase zum Üben und die zweite zum Spielen dient. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man Badminton trainiert.

1. Üben Sie diagonale hohe lange Bälle: Zwei Personen in einer Gruppe schlagen wiederholt diagonale hohe lange Bälle, zielen auf die Ecken des Rückraums und haben Sie keine Angst vor Fehlern. Insgesamt 5 Minuten. (Sie können einige hohe Bälle im Rückraum üben, nachdem Sie die nötige Kompetenz erlangt haben.)

2. Üben Sie gerade, hohe, lange Bälle: Zwei Personen in einer Gruppe schlagen wiederholt hohe, lange Bälle entlang der Seitenlinie, zielen auf die Ecken des Rückraums und haben Sie keine Angst vor Fehlern. Insgesamt 5 Minuten. (Sie können einige hohe Bälle im Rückraum üben, nachdem Sie die nötige Kompetenz erlangt haben.)

3. Netzballübung: 20 Bälle in einer Gruppe, eine Person wirft den Ball und die andere Person reibt, hakt oder blockt ihn, und die beiden Personen machen dies abwechselnd für insgesamt 10 Minuten.

4. Übung für gerade und diagonale Chop- und Lob-Übungen: Zwei Personen, eine lobt und die andere lobt. Derjenige, der lobt, sollte versuchen, den Ball an Ort und Stelle zu bringen und so hoch wie möglich auf die Ecke des Rückraums zu zielen. Beim Üben von Chop und Lob sollte man am Anfang auf Qualität achten und dann allmählich beschleunigen, wenn man dies beherrscht. Die beiden Personen wechseln sich für insgesamt 10 Minuten ab.

Badminton Selbsttraining Methode 2

Zwei kontrollieren eine Übung

Drei Personen müssen dies abwechselnd durchführen, mit dem Ziel, das individuelle Laufen über das ganze Spielfeld und die grundlegende Ballkontrolle zu verbessern.

Verfahren:

1. Zweierteam: Eine Person steht vor dem Netz, blockiert lediglich das Netz und darf den Ball nicht schlagen. Um die Kontinuität des Laufspiels des Gegners zu gewährleisten, darf die Qualität des Returnballs nicht zu hoch sein. Die andere Person steht im Rückraum (vorzugsweise ist diese Person etwas geschickter) und spielt dem Gegner verschiedene Bälle zu, wobei sie versucht, möglichst viele Kurven zu nutzen.

2. Einzelspielerseite: Imitieren Sie einen echten Kampf, versuchen Sie, den Ball an die richtige Stelle zurückzubringen und zielen Sie auf den richtigen Landepunkt. (Für relativ schlechte Enthusiasten kann nur das Laufen in einer geraden Linie auf dem halben Spielfeld geübt werden, d. h. ein Ball vor dem Netz und ein Ball im Rückfeld. Der Übende läuft in einer geraden Linie.)

Wichtige Punkte: Wenn Sie im Rückraum einen hohen Ball handhaben, müssen Sie den Schläger mit einer Push-Turn (oder Jump-Turn) schwingen und den Ball schlagen. Egal, ob Sie vor dem Netz oder im Rückraum spielen, nach dem Handhaben des Balls müssen Sie schnell zurückkehren. Achten Sie beim Laufen auf den vernünftigen Einsatz von Notstopps und -starts sowie auf die Fähigkeit, die Geschwindigkeit zu ändern und zu beschleunigen, und Ihre Füße müssen zurückfedern. Die drei Personen wechseln sich ab und haben jeweils 5 Minuten Zeit.

Aus der obigen Einführung wissen wir, dass es viele Arten von Badminton-Trainingsmethoden gibt. Viele Menschen haben ein starkes Interesse daran, Badminton zu spielen. Badminton zu spielen ist das Interesse vieler Menschen, daher müssen Badminton-Enthusiasten mehr üben, eine Trainingsmethode wählen, die zu ihnen passt, und dann ihre Defizite häufiger zusammenfassen. Schließlich können sie nach und nach Fortschritte machen und bessere Ergebnisse erzielen.