Ist mehr Bewegung gut bei Nierenschwäche?

Das Problem der Niereninsuffizienz plagt viele Menschen, und viele Männer sind anfällig für die Auswirkungen der Niereninsuffizienz, was auch gewisse Risiken für die sexuelle Funktion mit sich bringen kann. Daher müssen wir auf die richtige Kondition achten. Mehr Bewegung kann tatsächlich einen gewissen Effekt auf die Verbesserung der Niereninsuffizienz haben, aber wir müssen auf die richtigen Trainingsmethoden achten. Hier stellen wir einige einfache und effektive Trainingsmethoden vor, die zur Verbesserung der Niereninsuffizienz beitragen.

1. Machen Sie täglich Analkontraktionsübungen:

Entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie natürlich. Ziehen Sie beim Ausatmen Ihren After zusammen und entspannen Sie sich beim Einatmen. Wiederholen Sie dies 30 Mal.

2. Tägliche Taillenmassage:

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie leicht warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut zeigend auf beide Seiten der Taillenflasche und massieren Sie die Taille auf und ab, bis Sie Wärme spüren. Machen Sie dies einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 Mal.

3. Reiben Sie täglich Ihre Fußsohlen:

Nachdem Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander gerieben haben, reiben Sie mit der Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres rechten Fußes. Tun Sie dies einmal morgens und einmal abends und reiben Sie jedes Mal etwa 300 Mal.

4. Üben Sie jeden Tag Tai Chi:

Auch das Üben von Tai Chi kann Nierenschwäche wirksam vorbeugen. Am besten geschieht dies am frühen Morgen in einem Park an der frischen Luft, unter einem Baum oder am Wasser. Regelmäßige körperliche Betätigung kann Nierenversagen bei Männern vorbeugen. Darüber hinaus kann richtige körperliche Betätigung, wie z. B. Joggen, bei Männern mittleren Alters Nierenversagen und Impotenz vorbeugen.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nieren den Wasserhaushalt kontrollieren. Wenn eine Niereninsuffizienz auftritt, bedeutet dies, dass das Gleichgewicht des Wasserhaushalts im Körper gestört ist, sodass die Durchblutung beeinträchtigt wird, was leicht zu dunklen Ringen unter den Augen führen kann. Wenn Mädchen über längere Zeit scharfe oder fettige Speisen zu sich nehmen, kann es bei ihnen zu Nierenversagen und Schwindelgefühlen kommen.