Was sind die Vor- und Nachteile des Schwimmens?

Schwimmen ist eine unserer häufigsten Sportarten. In unserem täglichen Leben gibt es immer noch eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die gerne schwimmen, und einige noch hartnäckigere Menschen scheuen sich nicht, im Eis und Schnee zu schwimmen, um sich körperlich zu betätigen. Allerdings muss man sich durch tägliches Schwimmen im Sommer an das Winterschwimmen gewöhnen, Freunde sollten also nicht blind ins Winterschwimmen gehen. Hier sind einige Vor- und Nachteile des Schwimmens.

Vorteile: Schwimmen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, die Widerstandskraft Ihres Körpers steigern, Ihre Herz-Lungen-Funktion regulieren und hat einige Vorteile für die Regulierung Ihres endokrinen Systems.

Nachteile: Wenn Sie über einen längeren Zeitraum viel trainieren, werden Ihre Muskeln sehr stark entwickelt.

Beim Schwimmen geht es darum, den Widerstand des Wassers zu überwinden und nicht die Schwerkraft. Dadurch wird die Gefahr von Muskel- und Gelenkverletzungen verringert. Beim Schwimmen erleichtert die Einwirkung des Wassers den Blutfluss von den Gliedmaßen zurück zum Herzen, wodurch die Herzfrequenz erhöht wird. Längeres Schwimmen steigert die Beweglichkeit des Herzens und verstärkt seine Kontraktionen. Schwimmen kann die Temperaturregulationsfunktion des Körpers verbessern und Erkältungen vorbeugen. Wenn Sie bereits erkältet sind, sollten Sie nicht schwimmen, da Sie sonst anfällig für Krankheiten wie Herzmuskelentzündungen sind.

Wer sollte nicht schwimmen?

Menschen, die an schweren Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Tuberkulose usw. leiden und kein hohes Maß an körperlicher Betätigung vertragen. Patienten mit Infektionskrankheiten wie Trachom, Mittelohrentzündung und Hautkrankheiten können anderen Menschen Probleme bereiten. Unmittelbar nach dem Essen oder Trinken ist vom Schwimmen abzuraten, da der Druck des Wassers und die Kältereizung im Magen leicht krampfartige Bauchschmerzen verursachen können, die mit der Zeit eine chronische Magen-Darm-Entzündung hervorrufen können. Vierzig Minuten nach dem Essen können Sie wieder schwimmen. Es ist nicht ratsam, während der Menstruation zu schwimmen. Wenn Sie Schutzausrüstung tragen und ans Schwimmen gewöhnt sind, können Sie schwimmen, aber die Zeit sollte nicht zu lang sein.

Ich glaube, dass meine Freunde durch die obige Einführung ein allgemeines Verständnis für die Vor- und Nachteile des Schwimmens haben. Generell ist Schwimmen ein sehr gesunder und umweltfreundlicher Sport, der für Männer und Frauen, Jung und Alt geeignet ist. Freundinnen, die bei Bodenübungen Angst vor schlaffen Brüsten aufgrund der Schwerkraft haben, können auch Schwimmen als Form der täglichen Fitnessübung wählen.