Welche Art von Übung ist nach einer Mahlzeit besser?

Um die Langeweile zu vertreiben, entscheiden sich die Menschen nach dem Essen oft für etwas Bewegung, zum Beispiel einen Spaziergang. Gehen ist eine aerobe Übung, die keine große Anstrengung erfordert und für viele Menschen eine gute Wahl ist. Doch viele Menschen möchten nur zu Hause trainieren und ungern das Haus verlassen. Welche Art von Übung ist also für diesen Personentyp besser geeignet? Lassen Sie uns dies als Nächstes anhand der Informationen herausfinden.

Viele sagen, man solle nach dem Essen nicht rennen oder springen, sonst bekomme man eine Blinddarmentzündung. Wir wissen, dass die Nahrung, wenn sie in den menschlichen Körper aufgenommen wird, zuerst den Magen erreicht, dann in den Dünndarm gelangt und schließlich in den Dickdarm. Der Blinddarm befindet sich am terminalen Ende des Dünndarms, sodass es theoretisch unmöglich ist, dass die Nahrung, wenn sie unmittelbar nach dem Essen transportiert wird, so schnell eine so weite Strecke zurücklegt und in den Blinddarm oder sogar in den Blinddarm „gestört“ wird und eine Entzündung verursacht. Allerdings kann sportliche Betätigung nach dem Essen manchmal zu Bauchschmerzen führen. Der Grund hierfür liegt darin, dass Magen und Darm bei körperlicher Belastung vibrieren, wodurch das Gekröse, das Magen und Darm verbindet, gedehnt wird und Bauchschmerzen verursacht werden.

Auch wenn Sie keine Bauchschmerzen verspüren, ist sportliche Betätigung nach dem Essen nicht ratsam. Weil körperliche Betätigung und Verdauung um Blut konkurrieren, kann es zu Verdauungsstörungen kommen. Am besten ruhen Sie sich nach dem Essen 1–2 Stunden aus, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Sport nach dem Essen verursacht keine Blinddarmentzündung, Sie sollten aber trotzdem nach dem Essen keine anstrengenden Übungen wie Basketball spielen, Hochspringen, Laufen usw. machen. Denn dies wirkt sich negativ auf die Verdauung und Aufnahme im Magen-Darm-Trakt aus und ist nicht gut für die Gesundheit des Körpers. Wenn wir uns nach dem Essen etwa eine halbe Stunde ausruhen und dann einen Spaziergang machen oder leichte Aktivitäten ausüben, bekommen wir keine Blinddarmentzündung. Im Gegenteil, es stärkt die Magen-Darm-Aktivität und erhöht die Sekretion von Verdauungssäften, wodurch die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln durch das Verdauungssystem gefördert wird, was der menschlichen Gesundheit zugute kommt. Manche Menschen haben nach dem Essen Bauchschmerzen, wenn sie Sport treiben. Das liegt nicht daran, dass sie eine Blinddarmentzündung haben, sondern daran, dass Magen und Darm nach dem Essen mit Nahrung vollgestopft sind. Unter der Einwirkung der Schwerkraft schwankt der Schmerz beim Sport stark, was zu einer Dehnung des Mesenteriums führt. Denken Sie nicht fälschlicherweise, es handele sich um eine Blinddarmentzündung, und erhöhen Sie so Ihre psychische Belastung.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in Inhalte, die die Leute oft interessieren, beispielsweise, welche Art von Übungen sie nach dem Essen machen sollten. Sie können nicht direkt nach dem Essen trainieren, da das sehr schlecht für Ihren Körper ist. Sie sollten sich vor dem Training eine Weile ausruhen, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Anstrengungen vergeuden.