Gibt es eine Möglichkeit, meine lange Taille und meine kurzen Beine zu ändern?

Eine lange Taille und dünne Beine entsprechen nicht den modernen ästhetischen Standards und vermitteln den Menschen immer das Gefühl, dass die Proportionen nicht besonders aufeinander abgestimmt sind. Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen, von denen der wichtigste die Genetik ist. Es kann jedoch durch bestimmte Methoden verbessert werden. Beispielsweise können moderate körperliche Betätigung und die richtige Kleidung einen gewissen Effekt haben. Darüber hinaus kann auch eine sorgfältige Ernährung bestimmte Ergebnisse erzielen.

Gibt es eine Möglichkeit, meine lange Taille und meine kurzen Beine zu ändern?

Die Knochen lassen sich nicht verändern, aber aus muskulärer Sicht können Sie durch Training die Proportionen Ihrer Taille und Beine optisch verändern. Positiv betrachtet ist die einzige Möglichkeit, die Beinlänge optisch zu steigern, eine Reduzierung des Fettanteils an den Oberschenkeln und eine Steigerung der Muskelfestigkeit.

Später können Sie Ihre Gesäßmuskeln trainieren, um sie anzuspannen und nach oben zu ziehen, wodurch Ihr Gesäß schmaler und nach oben gezogener wird, Ihre unteren Gliedmaßen optisch gestreckt werden und die optische Länge von der Taille bis zum Gesäß verringert wird. Sie müssen also mehr Aerobic-Übungen machen, um das Beinfett abzubauen, und Ihre Oberschenkelmuskeln nach jeder Übung vollständig entspannen, damit Ihre Beinmuskeln schlank statt dick werden.

Nach dem Aerobic-Training können Sie einige lokale Übungen für die Gesäßmuskulatur machen. Außerdem müssen Sie die Gesäßmuskulatur nach dem Training entspannen. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie eine Schwammmassagerolle für Yoga kaufen. Sie können Ihre Muskeln nach jeder Übung entspannen. Normalerweise haben Fitnessstudios so etwas.

Methode 1 : Sie können auf dem Boden sitzen, ein Bein im rechten Winkel anheben und mit der Faust auf Ihre Wade schlagen. Sie können dies auf jeder Seite 5 Minuten lang tun. Geben Sie im Urlaub vielleicht ein paar Badesalze in die Badewanne und weichen Sie Ihre Waden eine Weile darin ein, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen. Schritt 2: Fettverbrennungs- und Straffungsübungen verstärken Wenn die Waden anfangen, weich zu werden (oder die Waden von Natur aus locker sind), besteht die nächste Runde der Gewichtsabnahmearbeit darin, die Fettverbrennungs- und Straffungseffekte zu verstärken. Sie können jeden Tag einige Straffungsübungen machen.

Methode 2 1. Stellen Sie die Vorderseite Ihrer Füße auf eine erhöhte Plattform und drücken Sie Ihre Füße so weit wie möglich nach unten. 2. Heben Sie dann Ihren gesamten Körper mit den Waden nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge rhythmisch 20-30 Mal. Versuchen Sie, auf Zehenspitzen zu gehen und so fest wie möglich nach unten zu drücken. Es ist besser, wenn Sie ein wenig Schmerzen verspüren. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit einer Hand an etwas festhalten.

Methode 3 1. Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine bis zu einem 90-Grad-Winkel zum Körper aus, legen Sie ein langes Handtuch über Ihren Spann, strecken Sie die Arme und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. 2. Drücken Sie das Handtuch mit beiden Händen nach unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Fußsohlen nach unten. Halten Sie dabei Hände und Füße gerade. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 40 Mal, um Ihre Waden zu straffen und schlanker zu machen. Schritt 3: Endspurt. Wenn Sie in die Endphase eintreten, müssen Sie natürlich den Gewichtsverlust beschleunigen. Vielleicht möchten Sie einige Produkte kaufen, die Ihnen beim Abnehmen und bei der Verlängerung Ihrer Beine helfen (O'Runli ist beispielsweise sehr gut und wurde von einem Expertenteam aus den USA entwickelt). Es kann Ihre Beine nicht nur schlanker und länger machen, sondern sie auch mit Feuchtigkeit versorgen und Ihre Beine zum Strahlen bringen!