Wer sagt, dass Indoor-Training keine Wirkung hat? Die Wahrheit, die viele Menschen nicht kennen

Es gibt verschiedene Sportarten, von Indoor- bis Outdoor-Sport. Indoor-Sportarten erfreuen sich relativ großer Beliebtheit, da die meisten Menschen heutzutage keine Zeit mehr für Outdoor-Sportarten wie Laufen, Klettern usw. haben. Es gibt viele Arten von Indoor-Sportarten, wie zum Beispiel Hanteln, Gymnastikbälle, Yoga usw. Darüber hinaus gibt es auch Unterschiede zwischen den Hallensportarten für Männer und Frauen. Schauen wir uns diese unten genauer an.

Die Vorteile von Indoor-Training

Verbessern Sie Ihre Stimmung

Möchten Sie nach einem stressigen Tag überschüssige Energie loswerden? Ein Indoor-Trainingsprogramm, ein Besuch im Fitnessstudio oder ein gemütlicher 30-minütiger Spaziergang helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen.

Ein Indoor-Trainingsprogramm stimuliert die Produktion verschiedener chemischer Stoffe im Gehirn, die dafür sorgen können, dass Sie sich viel glücklicher und entspannter fühlen als vor Ihrem Indoor-Trainingsprogramm. Sie sehen auch besser aus und fühlen sich besser, wenn Sie regelmäßig Indoor-Training betreiben, was Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken kann. Ein Indoor-Trainingsprogramm kann sogar Ihre Stress- und Angstgefühle reduzieren.

Bekämpfung chronischer Krankheiten

Machen Sie sich immer noch Sorgen über Herzkrankheiten? Wollen Sie Osteoporose vermeiden? Dann kann Ihnen Indoor-Training wirklich helfen.

Regelmäßige Bewegung kann Ihnen dabei helfen, die Entwicklung von Bluthochdruck zu verhindern oder zu kontrollieren. Auch Ihr Cholesterinspiegel wird davon profitieren. Regelmäßige Bewegung kann das High-Density-Lipoprotein (HDL) oder „gute“ Cholesterin erhöhen und das Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder „schlechte“ Cholesterin senken. Dieser Doppelschlag verringert die Plaquebildung in den Arterien und trägt so zu einem reibungsloseren Blutfluss bei.

Darüber hinaus kann ein regelmäßiges Indoor-Trainingsprogramm dazu beitragen, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und bestimmte Krebsarten vorzubeugen.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Möchten Sie überschüssiges Fett loswerden? Dann nutzen Sie ab sofort die Zeit, die Sie sonst mit Schlafen verbracht hätten, für einen Spaziergang oder eine andere sportliche Betätigung.

Das ist nicht einfach. Wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie einige Kalorien. Je intensiver Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto einfacher wird es, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Sie müssen für das Training nicht einmal viel Zeit einplanen. Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Machen Sie in Ihrer Mittagspause einen Spaziergang. Bei kommerziellen Aktivitäten ist das Abspringen von Böllerkörpern möglich. Noch besser ist es jedoch, den Fernseher auszuschalten und einen flotten Spaziergang zu machen. Es ist gut, konzentriert Sport zu treiben, aber wenn Sie eine Übung nach der anderen machen und so weitermachen, können Sie im Laufe des Tages auch einige Kalorien verbrennen.

Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit

Sie sind mit dem Einkaufen oder der Hausarbeit überfordert? Dann werfen Sie nicht einfach das Handtuch. Regelmäßiges Indoor-Trainingsprogramm hilft Ihnen, leichter zu atmen.

Durch Bewegung werden die Gewebe in Ihrem Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Tatsächlich trägt ein regelmäßiges Indoor-Trainingsprogramm dazu bei, dass das gesamte Herz-Kreislauf-System des Körpers – die Blutzirkulation durch Herz und Blutgefäße – effizienter funktioniert. Es macht einen großen Unterschied? Natürlich tut es das! Wenn Ihr Herz und Ihre Lunge effizienter arbeiten, haben Sie mehr Energie für die Dinge, die Sie lieben.

Kann einen besseren Schlaf fördern

Sie haben Probleme beim Einschlafen? Oder einen unruhigen Schlaf? Ein Indoor-Trainingsprogramm kann Ihre körperliche Aktivität tagsüber steigern.

Eine gute Nachtruhe verbessert Ihre Konzentration, steigert Ihre Produktivität und hebt Ihre Stimmung. Ein regelmäßiges Training in geschlossenen Räumen ist der Schlüssel zu gutem Schlaf. Wenn Sie nicht gut schlafen, müssen Sie möglicherweise später am Nachmittag Sport treiben. Ihre Körpertemperatur sinkt 5 bis 6 Stunden nach dem Training auf natürliche Weise, was Ihnen beim Einschlafen hilft.

Tipp: Ein Indoor-Trainingsprogramm ist eine atemberaubende, aber angenehme Sache. Ein regelmäßiges Indoor-Trainingsprogramm kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Wenn Sie Ihre gesundheitserhaltenden Ziele durch Indoor-Training besser erreichen möchten, müssen Sie sich auch einen gewissen gesunden Menschenverstand in Bezug auf Indoor-Training und gesundheitserhaltende Übungen aneignen.