Welche Übungen gibt es, um den Po schlanker zu machen?

Ich denke, viele Leute möchten mehr über diese Frage wissen, insbesondere diejenigen, die diesbezüglich Bedarf haben. Schauen wir uns den folgenden Artikel genauer an. Ich habe nicht viele Leute sagen hören, dass eine Verkleinerung des Gesäßes weiblicher ist, weil ein größerer Hintern die Menschen weiblicher macht. Wahrscheinlich möchten nicht viele Leute ihr Gesäß verkleinern. Sprechen wir also mit denen, die es brauchen. Folgen wir nun dem Herausgeber, um zu sehen, wie wir bessere Ergebnisse erzielen können. Lassen Sie es uns gemeinsam tun.

Das Hochlegen der Beine macht nicht nur Ihren Po schlanker, sondern hilft auch beim Abnehmen und trainiert Ihre Herz-Lungen-Funktion. Die Anforderungen an den Veranstaltungsort sind einfach: Es müssen nur Stehplätze vorhanden sein. Sie werden spüren, wie Fett verbrennt. Ich denke, wir können vier Gruppen mit jeweils dreißig bilden. Die Anforderungen an den besetzten Veranstaltungsort sind immer noch sehr einfach, der Schwierigkeitsgrad ist jedoch größer. Deutlicher ist die Übung für die gesamten Beine und das Gesäß. Und es ist leiser als das Anheben der Beine. Sie hören nur Ihre eigene Atmung. Zwanzig in einer Gruppe, drei Gruppen pro Tag.

Nach 20 Wiederholungen tun mir die Beine weh und nach 200 fangen sie an zu zittern. Machen Sie es also entsprechend Ihrer Leistungsfähigkeit. Froschsprünge ähneln optisch den Kniebeugen, sind aber durch die Wucht des Sprunges effektiver und einfacher auszuführen. Ich denke, wenn die Voraussetzungen stimmen, kann man täglich 50 Meter springen. Springseil

Die von mir angebotenen Methoden sind sehr zielgerichtet. Beim Seilspringen werden vor allem die Beine und die Taille trainiert, die stärksten Vibrationen wirken jedoch auf Hüfte und Brust. Die Wirkung ist also auch sehr gut. Einhundert bis zweihundert Mal reichen aus. Laufen ist nicht sehr zielgerichtet, aber wenn Sie dabei bleiben, liegen die Vorteile auf der Hand. Die gesamten Körperfunktionen und die Atmung werden verbessert und auch das Hüfttraining ist deutlich spürbar. Vierhundert Meter am Tag reichen aus. Eine andere, sehr dümmste Methode ist, zu stehen. Langfristiger Bewegungsmangel führt zur Ansammlung von Fett, was eine Vergrößerung des Gesäßes zur Folge hat.

Diese Methode ist gut.

Durch die obige Diskussion zwischen allen und dem Herausgeber kennt jeder einen besseren Weg, um den Po schlanker zu machen. Der Herausgeber glaubt, dass es Ergebnisse geben wird, solange alle durchhalten. Die oben erwähnte Methode ist sehr einfach und kann im täglichen Leben durchgeführt werden. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, ist es eine gute Wahl, sie beim Fernsehen durchzuführen.