Wie kann man die inneren Wadenmuskeln schlanker machen?

Wie können wir die Muskeln an der Innenseite der Waden verschlanken? Dies ist für viele Menschen ein schwieriger Wunsch, da dicke Waden für viele Menschen ein Problem darstellen und dicke Waden für Frauen auch ein Ausdruck von Minderwertigkeit sind. Wenn die Waden nicht so schnell wie möglich verschlankt werden, führt dies leicht zu einem schlechten Aussehen beim Tragen von Hosen. Im Frühling tragen Mädchen gerne Strümpfe aus Schönheitsgründen, aber wenn die Waden zu dick sind, ist es nicht einfach, Strümpfe zu tragen. Wie kann man also die Innenseite der Hausschuhe verschlanken?

Option 1: Massage zur Muskelentspannung

Nehmen Sie eine angemessene Menge Massagecreme (oder verschiedene Gleitlotionen und Körperöle) und reiben Sie den Wadenbereich von unten nach oben ein; reiben Sie wiederholt auf und ab.

1. Friktionsmassage - Nach dem Auftragen der Lotion drücken und reiben Sie mit den Fingern die Bereiche mit mehr Unterhautfettgewebe. Eine gezielte Massage im Kniebereich kann die Vorderseite der Wade straffen und geschmeidig machen.

2. Greifmassage – greifen Sie mit den Fingerspitzen das Unterhautfettgewebe. Beginnen Sie an der Mittellinie der Innen- und Außenseite der Wade, wenden Sie eine leicht schmerzhafte Kraft an und fahren Sie rhythmisch fort.

3. Reibemassage – Greifen Sie die Bereiche mit mehr Fett und reiben Sie kräftig mit Ihren Daumen. Dies ist eine Massagemethode mit besserer Straffungswirkung und eignet sich am besten für Bereiche mit dickem Unterhautfettgewebe, wie beispielsweise die Waden.

So verlieren Sie Gewicht an der Wadenmuskulatur

Option 2: Massage + Dehnübungen

Wischen Sie jedes Mal nach dem Duschen die Wassertropfen auf Ihrem Körper im Badezimmer ab, aber trocknen Sie ihn nicht zu trocken. Drücken Sie dann, während Ihr Körper nass ist und Dampf im Badezimmer aufsteigt, Lotion oder straffende Creme in Ihre Handfläche, reiben Sie Ihre Hände leicht und tragen Sie sie dann auf Ihre Beine auf. Die Technik sollte einer Massage ähneln, damit die Badelotion möglichst schnell von der Haut aufgenommen werden kann. Mit angemessener Kraft massieren.

Option 3: Klopfen, um die Muskeln zu lockern

Wenn Sie an den Waden schlanker werden möchten, sollten Sie zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder verspannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs sollte daher mit dem Abklopfen des festen Wadenfetts beginnen. An Wochentagen können Sie sich auf den Boden setzen, ein Bein bis zum rechten Winkel anheben, Schlankheitsprodukte auftragen, die die Mikrozirkulation fördern, die Haut straffen und Fett reduzieren und Ihre Waden mit den Fäusten klopfen oder mit den Handflächen massieren, jeweils 10 Minuten lang (oder jeweils 200 Mal). Achten Sie darauf, lange durchzuhalten.

Machen Sie öfter Beindehnübungen, der Hauptzweck besteht darin, die Muskeln zu dehnen. Daher solltest du mehr Übungen machen, die diese Funktion haben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass du deine Beine nach jeder Übung massieren solltest, um zu verhindern, dass deine Beine wieder muskulös werden.

Wie kann man die inneren Muskeln abnehmen? Durch unsere Einführung kann jeder viele Prinzipien und Kenntnisse verstehen und auch erfahren, wie man seine Wadenmuskeln abnehmen kann. Wenn Sie Ihre Waden abnehmen, müssen Sie darauf achten, die für Sie am besten geeignete Methode zu wählen und Ihre Waden nicht zu verletzen. Wenn Sie Ihre Waden abnehmen, sollten Sie mehr gehen und mehr springen, damit der Gewichtsverlusteffekt besser ist.