Was ist der beste Weg, um Fett an der Taille zu reduzieren?

Nun, in der heutigen Gesellschaft ist Schönheit sehr wichtig. Es ist sehr schwierig, Fett an der Taille zu verlieren, und Frauen neigen am ehesten dazu, an der Taille und am Bauch zuzunehmen. Worüber wir heute sprechen werden, ist für viele Mädchen lernenswert. Jeder sollte die folgenden Methoden sorgfältig lernen. Es ist auch beliebt, Yoga zu machen, um den Körper schöner zu machen, aber für manche normale Familien ist dies unmöglich. Der folgende Editor wird Ihnen eine sehr einfache Methode beibringen.

eins,

Den Bauch reiben: Der Therapeut liegt auf dem Rücken auf dem Bett, legt seine Hände zusammen und massiert jeweils 50 Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn; dann nimmt er seine Hände auseinander, legt sie auf den Bauch und massiert 50 Mal auf und ab. Sie müssen keine geistige Kraft aufwenden. Sie können zum Üben den Atem anhalten und den Bauch hochdrücken, einen Durchgang morgens und einen Durchgang abends.

2. Körperrotation: Stehen Sie aufrecht mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille oder lassen Sie sie an beiden Seiten Ihres Körpers hängen und drehen Sie Ihren Körper beim Schwingen jeweils 50 Mal nach links und rechts. Beim Drehen dürfen die Beine nicht bewegt werden, der Körper muss weit gedreht sein, der Rücken muss gerade sein und Kopf und Nacken müssen erhoben sein.

3. Nach vorne beugen und aufstehen: Aufrecht hinstellen, Beine schulterbreit auseinander, Oberkörper nach vorne lehnen und Unterkörper nach vorne beugen, dann aufstehen. Halten Sie die Knie gestreckt und versuchen Sie, mit den Händen den Boden zu berühren. Wiederholen Sie die Übung 50 Mal hintereinander.

4. Beine nacheinander hochheben: Mit gestreckten Beinen stehen, Oberkörper möglichst ruhig halten, Knie möglichst hoch zur Brust heben und Beine mit den Händen festhalten. 50-mal hintereinander wiederholen. 5. Sit-ups: Der Übende legt sich mit dem Rücken auf das Bett oder den Teppich, streckt die Beine aus, richtet sich mit dem Oberkörper auf, beugt sich dann nach vorne und berührt mit beiden Händen seine Zehen; dies wird mehrmals wiederholt. 6. Sprung mit Hüftdrehung: Springen Sie mit beiden Füßen hoch und drehen Sie Ihre Hüfte mit gestreckten Knien. Springen Sie mit beiden Füßen hoch und drehen Sie Ihre Hüfte gleichzeitig nach links und rechts. Schwingen Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust nach links und rechts in die entgegengesetzte Richtung der Hüftdrehung. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Die oben von allen und dem Herausgeber besprochene Methode ist sehr einfach und praktisch. Auf diese Weise können auch viele schönheitsliebende Mütter in normalen Familien ihren Wunsch verwirklichen, schöner zu sein. Sie können dies zu Hause oder bei der Arbeit tun, ohne einen Cent auszugeben. Das Wichtigste für uns ist die Gesundheit, und dies wird unserer Gesundheit nicht schaden.