Was tun, wenn das Knie beim Training schmerzt?

Heutzutage sind immer mehr Menschen sportbegeistert. Ob in Parks oder auf Plätzen, überall sieht man Menschen, die Sport treiben. Die am häufigsten auftretende Schmerzzone nach dem Training ist bei vielen Menschen das Kniegelenk. Knieschmerzen oder -beschwerden können sich verschlimmern, insbesondere nach übermäßiger körperlicher Betätigung. Knieschmerzen können viele Ursachen haben und unterschiedliche Knieverletzungen erfordern unterschiedliche Behandlungen. Nachfolgend informiere ich dich über die verschiedenen Behandlungsmethoden.

Patellofemorale Gelenkknorpelverletzung

Zunächst kann eine konservative Behandlung durchgeführt werden, die Ruhigstellung und Ruhe oder verringerte Aktivität, lokale Massage und heiße Kompressen sowie die Einnahme chinesischer Patentmedizin zur Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen umfasst. Auch physikalische Therapieformen wie beispielsweise Mikrowellen- und Infrarottherapie können durchgeführt werden. Bei Ihren Alltagsaktivitäten sollten Sie darauf achten, Übungen zu vermeiden, die eine starke Belastung der Gelenke darstellen, wie etwa Bergsteigen und Kniebeugen mit Gewichten.

Meniskusverletzung

Bei schweren Beschwerden ist bei einer Meniskusverletzung in der Regel eine rechtzeitige operative Behandlung erforderlich. Eine Meniskusnaht, -formung, Teilresektion oder auch eine vollständige Resektion können arthroskopisch durchgeführt werden.

Schleimbeutelentzündung

Im Allgemeinen wird eine konservative Behandlung mit ausreichender Ruhe und Vermeidung übermäßiger Aktivität angewendet. Es können lokale Salben aufgetragen werden, entzündungshemmende, schmerzstillende, blutaktivierende und blutstauungsauflösende Medikamente eingenommen werden und es kann auch eine lokale Blockadebehandlung durchgeführt werden. In den letzten Jahren wurde auch die radiale extrakorporale Stoßwellentherapie häufig eingesetzt und erzielte gute Ergebnisse. Bei Patienten, bei denen eine konservative Behandlung nicht anschlägt, kann die chirurgische Entfernung der erkrankten Schleimbeutel eine Option sein.

Bänderverletzung

Im Frühstadium sind Ruhigstellung, Druckverband und Absaugen des Blutes im Gelenk erforderlich. Im Spätstadium einer Gelenkinstabilität kann eine operative Rekonstruktion des Bandes in Betracht gezogen werden. In den letzten Jahren hat sich die Technologie der arthroskopischen Kreuzbandrekonstruktion rasant weiterentwickelt und die Prognose für die Patienten ist gut. Bei eindeutig diagnostizierten Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes ist eine frühzeitige operative Behandlung dringend anzuraten, um die Gelenkfunktion zu erhalten und schlimmere Schäden am Gelenkknorpel und Meniskus zu vermeiden.

Die oben genannten Behandlungsmethoden für Knieschmerzen. Viele Menschen erleiden Knieverletzungen aufgrund falscher Trainingsmethoden, insbesondere aufgrund der großen Aufprallkraft bei der Landung, die leicht zu Knieverletzungen führen kann. Daher ist die richtige Landetechnik wichtig, um Knieverletzungen vorzubeugen. Der Herausgeber empfiehlt, bei der Landung während der Übung darauf zu achten, Seitwärtsbewegungen des Kniegelenks zu vermeiden und es nicht nach innen zu verdrehen.