Was kann ich tun, wenn ich nach dem Training Unterleibsschmerzen habe?

Viele Menschen haben nach dem Laufen Schmerzen im Unterleib. Der Herausgeber hat dies auch bei körperlichen Untersuchungen erlebt. Es war wirklich schmerzhaft. Warum tut der Unterleib nach dem Training weh? Tatsächlich kann es daran liegen, dass wir normalerweise selten trainieren und plötzliches Training dies verursachen kann. Als Nächstes möchte der Herausgeber Ihnen die relevanten Aspekte von Unterleibsschmerzen nach dem Training vorstellen.

Durch sportliche Betätigung können mitunter Schmerzen im Leber- und Milzbereich auftreten, die häufig beim Lang- oder Mittelstreckenlauf mit übermäßiger Intensität auftreten. Die Gründe dafür sind folgende.

Wenn es in den frühen Phasen des Trainings auftritt, sind die Gründe meist unzureichendes Aufwärmen, zu schneller Beginn, die Aktivität der Eingeweideorgane, die sich nicht an die Trainingsorgane anpasst, und eine Steigerung der Trainingsintensität, wenn die Funktion der Eingeweideorgane noch nicht das erwartete Aktivitätsniveau erreicht hat; insbesondere wenn die Myokardkontraktion schlecht ist, führt dies zu schwachem Puls, und eine große Menge Blut aus der unteren Hohlvene wird daran gehindert, zum Herzen zurückzufließen, und eine große Menge Blut staut sich in der Bauchhöhle, der Leber und der Milz. Die Pfortader der Leber hat keine Venenklappen und beide Enden der Pfortader sind mit Kapillaren verbunden. Diese anatomische Struktureigenschaft kann nicht nur einen Blutrückfluss in die Leber verursachen, sondern auch einen Blutstau und eine Schwellung von Leber und Milz verursachen, wodurch der Druck in der Pfortader erhöht wird und die Leber- und Milzkapsel beeinträchtigt wird, was Schmerzen oder eine Blähungen verursacht.

Die zweite Ursache, die in den frühen Phasen körperlicher Betätigung auftritt, ist eine Atemrhythmusstörung. Bei körperlicher Anstrengung wird die Atmung unregelmäßig und unrhythmisch, und die Atmung wird flach und zu häufig, was zu Ermüdung der Atemmuskulatur und sogar zu Krämpfen führt. Zwerchfellkrämpfe selbst können Schmerzen verursachen. Ermüdung und Krämpfe der Atemmuskulatur schwächen den „Massage“-Effekt auf die Leber. Gleichzeitig können flache Atmung und hoher intrathorakaler Druck auch den Rückfluss der unteren Hohlvene behindern und eine Stauungsvergrößerung der Leber und Milz oder eine Verspannung der Leber- und Milzkapseln verursachen, was Schmerzen verursacht. Die Spannung und das Ziehen der Bänder, die Leber und Milz aufhängen, können ebenfalls Schmerzen verursachen, die häufig in der mittleren und späten Phase der körperlichen Betätigung auftreten.

Kürzlich erschien ein Bericht, in dem es hieß, Schmerzen im Leberbereich während körperlicher Betätigung ohne Stauung von Leber und Milz seien darauf zurückzuführen, dass bei intensiver körperlicher Betätigung der Glykogenverbrauch ansteigt, die Wärmefreisetzung stark zunimmt, die lokale Temperatur deutlich ansteigt, die Leberzellen anschwellen, die Reibung mit dem Zwerchfell zunimmt und Nerven stimuliert werden, was Schmerzen verursacht.

Krampf des geraden Bauchmuskels

Es tritt oft nach körperlicher Anstrengung auf und die Inzidenz ist im Sommer ebenfalls hoch. Dieses Symptom lässt sich leicht diagnostizieren, da der Krampf oberflächlich liegt und der gerade Bauchmuskel mit der Hand ertastet werden kann. Es wird hauptsächlich durch den Verlust von Wasser und Salz durch Schwitzen während körperlicher Betätigung, Störungen des Wasser- und Salzstoffwechsels und Müdigkeit verursacht.

Verstehen Sie, was Sie wissen möchten, nachdem Sie die oben genannten Situationen zu Unterleibsschmerzen nach dem Training gelesen haben? Tatsächlich sind Unterleibsschmerzen nach dem Training eine Situation, die viele Menschen erleben. Verstehen Sie es besser, nachdem Sie die oben genannten Gründe gelesen haben? Wenn Sie also in Zukunft in diese Situation geraten, geraten Sie nicht in Panik.