Was ist Schwimmen für eine Sportart?

Um Stress abzubauen, gehen viele Menschen gerne ins Wasser und schwimmen frei wie ein Fisch, sodass sie alle Sorgen aus Beruf und Privatleben im Wasser zurücklassen können. Darüber hinaus kann Schwimmen im Wasser im heißen Sommer zur Abkühlung und Linderung der Hitze beitragen, weshalb viele Menschen gern schwimmen. Es heißt, dass aerobes Training beim Abnehmen helfen kann. Ist Schwimmen also eine aerobe Übung? Welche Vorteile hat regelmäßiges Schwimmen für den menschlichen Körper?

Schwimmen ist eine aerobe Übung. Unter Aerobic-Übungen versteht man körperliche Übungen, die der menschliche Körper bei ausreichender Sauerstoffversorgung durchführt. Das heißt, während der körperlichen Betätigung entspricht die vom menschlichen Körper eingeatmete Sauerstoffmenge seinem Bedarf, wodurch ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts erreicht wird. Einfach ausgedrückt bezieht sich Aerobic-Training auf jedes rhythmische Training, das über einen langen Zeitraum (etwa 15 Minuten oder länger) dauert und eine mittlere oder hohe Intensität aufweist (75 % bis 80 % der maximalen Herzfrequenz). Aerobic-Übungen sind regelmäßige Übungen, die länger als 5 Minuten dauern können und bei denen noch etwas Energie übrig bleibt.

1. Es wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, vor allem durch die Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion, d. h. durch die Verbesserung der Ausdauer und der Lungenkapazität. Das direkte Ergebnis ist natürlich die Verbesserung der persönlichen körperlichen Fitness.

2. Schwimmen ist für Kinder vorteilhafter, um größer zu werden. Dies liegt daran, dass der Auftrieb des Wassers die Wirkung ihrer eigenen Schwerkraft stark verringert. Sie werden nicht von der Schwerkraft erdrückt, was ihrem Körperwachstum förderlicher ist.

3. Schwimmen ist sehr gut für die Figur, das ist wichtig. Viele Männer und Frauen in meinem Umfeld haben aus diesem Grund mit dem Schwimmen begonnen. Frauen gehen schwimmen, um abzunehmen, und Männer gehen schwimmen, um ihren Körper in Form zu bringen. Das liegt daran, dass der Druckwiderstand des Wassers Fett verbraucht und die Muskeln stärkt. Und weil die Wassertemperatur kälter als normal ist, werden mehr Kalorien und Fett verbraucht.

4. Schwimmen ist sehr hilfreich bei der Genesung von einigen körperlichen Verletzungen. Auch wegen des Auftriebs und des Drucks des Wassers erholen sich viele Sportler in anderen Sportarten von Verletzungen und stärken ihr Training durch Wassersport, wie zum Beispiel Yao Ming.

5. Außerdem kann Schwimmen Ihren Körper symmetrischer machen und Ihre Linien besser aussehen lassen als Fitnessgeräte. Schauen Sie sich die Körper von Schwimmern aus verschiedenen Ländern an, sie sind so perfekt.

Beim Schwimmen können Sie ein Gleichgewicht zwischen dem eingeatmeten Sauerstoff und dem Sauerstoff, den Sie benötigen, herstellen. Schwimmen ist also eine aerobe Übung. Daher verbrauchen Sie beim Schwimmen Fett, was Ihnen beim Abnehmen hilft. Außer der Gewichtsabnahme kann Schwimmen auch die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Heilung von Verletzungen beschleunigen und den Körper symmetrischer und perfekter machen.