Yoga-Widerstandsbänder helfen beim Abnehmen und beim Abnehmen der Arme

Viele dicke Mädchen haben die Sorge, dass ihre Kleidung ihre aufgedunsene Figur immer zur Geltung bringt, besonders im Sommer, wenn sie dünne Kleidung tragen. Sie möchten etwas Hübscheres tragen, wie zum Beispiel Hosenträger, aber ihre dicken Arme trauen sich nicht, das zu tun. Selbst im Sommer können sie nur Kleidung mit Ärmeln tragen, um ihre dicken Arme zu bedecken. Wie können sie also ihre Arme schlanker machen? Es wird empfohlen, Yoga-Widerstandsbänder zu verwenden, um Gewicht zu verlieren und Ihre Arme schlanker zu machen.

Ausgangsstellung

Schauen Sie geradeaus, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und spannen Sie Ihren Bauch an. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Knie sind leicht gebeugt, die Zehen zeigen leicht nach außen und die Füße stehen auf dem elastischen Band. Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus, die Handflächen zeigen nach vorne, und greifen Sie das Widerstandsband fest.

Trainingsmethoden

Atmen Sie aus und beugen Sie Ihre Ellbogen mit den Händen so weit wie möglich. Atme ein und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Wichtige Punkte

Achten Sie für bessere Ergebnisse darauf, Ihren Oberkörper aufrecht zu halten und Ihre Oberarme anzuspannen.

Die zweite Bewegung – Dehnung mit Gummiband hinter dem Ellenbogen

Verwenden Sie Yoga-Widerstandsbänder, um leicht Gewicht zu verlieren und schlanke Arme zu bekommen

Ausgangsstellung

Schauen Sie geradeaus, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und spannen Sie Ihren Bauch an. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, die Knie leicht gebeugt, die Zehen leicht nach außen zeigend, die Hände hinter dem Rücken, eine Hand hinter dem Nacken und eine Hand auf dem unteren Rücken, und halten Sie das elastische Band fest.

Trainingsmethoden

Atmen Sie aus, drücken Sie die Arme nach vorne und strecken Sie die Ellbogen. Atme ein und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Die dritte Bewegung – Ellbogenstoß mit Gummiband

Verwenden Sie Yoga-Widerstandsbänder, um leicht Gewicht zu verlieren und schlanke Arme zu bekommen

Ausgangsstellung

Schauen Sie geradeaus, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und spannen Sie Ihren Bauch an. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Knie sind leicht gebeugt und die Zehen zeigen leicht nach außen. Halten Sie Ihre Arme nah am Körper, die Ellbogen gebeugt und die Hände vor Ihren Schultern, die Handflächen nach vorne gerichtet.

Trainingsmethoden

Atmen Sie aus, drücken Sie die Arme nach außen und strecken Sie dabei die Ellbogen. Atme ein und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Durch die obige Bewegung. Es kann Ihnen helfen, Ihre Arme schlanker zu machen, was eine gute Nachricht für Frauen ist, die Schönheit lieben. Sie können es versuchen. Wenn Sie länger als eine Woche durchhalten, werden Ihre Arme schlanker, sodass Sie im Sommer schöne Strapsröcke tragen können. Aber ich hoffe, Sie geben nicht auf halbem Weg auf und müssen durchhalten, damit es wirksam ist.