Können Mädchen durch Skaten abnehmen?

Manche Mädchen haben große Probleme, weil ihre Beine zu dick sind. Tatsächlich gibt es viele Sportarten, die die Beine schlanker machen können. Skaten ist eine sehr gute Fitnessübung. Ich weiß nicht, ob Mädchen durch Skaten schlankere Beine bekommen können. Tatsächlich können schöne Beine eine Person sehr schön aussehen lassen, aber dicke Beine lassen Mädchen ein wenig hässlich aussehen. Die Schlankheitsübung muss beharrlich durchgeführt werden. Wie kann man durch Skaten einen guten Schlankheitseffekt erzielen?

Ihre Beinlänge steht im perfekten Verhältnis zu Ihrer Körperlänge. Ihre Beine sind gerade und schlank, kein „O“ oder „S“ und schon gar keine dicken Elefantenbeine. Aber sobald Sie schmale Jeans anziehen, werden alle kleinen Makel an Ihren Oberschenkeln sichtbar: ein wenig Fett, locker, und wenn Sie sich hinsetzen, wird Ihr ganzer Oberschenkel auf dem Sofa „pia“ und sich strecken. Dies ist die perfekte Lösung, um Ihre Probleme zu lindern! Haben Sie das „Rückwärtsrutschen“ gesehen, das Skater oft machen? Das ist es! Stellen Sie sich den Boden zu Hause als persönliche Eislaufbahn vor. Machen Sie jeden Tag ein paar Eislaufbewegungen, und Sie können in wenigen Wochen enge und schlanke Beinkurven wie diese schaffen!

Wenn Sie bereit sind, nach hinten zu rutschen, achten Sie zunächst darauf, das Gleichgewicht zu halten.

Mikro-Skulptur-Teil: Oberschenkel

Aktionsname: Skaten

Die Vorteile liegen auf der Hand: Wenn Sie eine Skating-Haltung einnehmen, wird das nach vorne gebeugte Bein versuchen, die Oberschenkelmuskulatur so gut wie möglich anzuspannen, um das Körpergleichgewicht zu halten, und das nach hinten gestreckte Bein wird versuchen, die Oberschenkelmuskulatur so gut wie möglich zu dehnen. Das Fett, das normalerweise an der Unterseite der Beine gespeichert ist, beginnt während dieser „Streckung und Straffung“ zu verbrennen. Zusätzlich werden bei dieser Aktion auch Bauch und Po trainiert und gestrafft!

Schlankheitsaktion „Eislaufen“ für schnelles Abnehmen der Oberschenkel

Folgen Sie mir:

● Stehen Sie natürlich, die Hände locker auf den Hüften, verlagern Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf das rechte Bein, heben Sie den linken Fuß leicht an und berühren Sie den Boden nur leicht mit der großen Zehe, um das Gleichgewicht zu halten; beugen Sie das linke Knie leicht.

●Halten Sie Ihre Brust hoch und Ihren Bauch eingezogen und entspannen Sie Ihre Schultern. Konzentrieren Sie sich auf Ihren angespannten Bauch und betrachten Sie ihn als Mittelpunkt und Drehpunkt Ihres Körpers.

● Beuge dein rechtes Knie und schiebe gleichzeitig dein linkes Bein nach hinten. Achte darauf, dass du deinen linken Fuß nicht zu fest auf den Boden setzt. Während des Rückwärtsgleitvorgangs sollten nur deine Zehen den Boden berühren. Es sollte sich anfühlen, als ob du mit deinen Zehen eine gerade Linie nach hinten auf den Boden gezogen hättest. Wenn du anhältst, sollten deine Zehen nach außen zeigen.

●Ziehen Sie Ihr linkes Bein zurück in die Ausgangsposition. Beachten Sie, dass Sie zum Zurückziehen Ihres Beins die inneren Oberschenkelmuskeln und nicht die Hüftkraft verwenden sollten. Sie sollten das Gefühl haben, Ihr Bein „nach hinten zu ziehen“. Ihre Hüfte sollte sich beim Zurückziehen Ihres Beins auf natürliche Weise anheben. Heben Sie nicht zuerst Ihre Hüfte an und ziehen Sie dann Ihr Bein zurück.

●Ziehen Sie Ihr linkes Bein vollständig an und wechseln Sie, wenn Ihr Körper im Gleichgewicht ist, auf Ihr rechtes Bein und gleiten Sie nach hinten.

Beugen Sie ein Knie und strecken Sie das andere Knie wieder nach außen.

Dieses Gefühl ist richtig

● Beim nach vorne gebeugten Bein sollte der Oberschenkel nach unten sinken, die Muskeln angespannt sein und das Gefühl entstehen, „der ganze Oberkörper wird auf dieses Bein gedrückt“; und beim nach hinten rutschenden Bein ist es am wichtigsten, die Dehnung der Muskeln an der Vorder- und Innenseite des Oberschenkels zu spüren.

●Außerdem sollten Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stets angespannt halten, damit Ihr Körper das Gleichgewicht halten kann.

Anzahl der Übungen: Wenn wir das Zurückgleiten des linken und rechten Beins einmal als einen Satz bezeichnen, ist es am besten, diese Bewegung 2 bis 3 Mal pro Woche durchzuführen. Machen Sie jedes Mal 12 bis 20 Sätze, ruhen Sie sich 1 Minute aus und machen Sie dann erneut 12 bis 20 Sätze.

Sie können Ihre Beine erfolgreich durch Sportarten wie Skaten schlanker machen. Im Alltag machen Mädchen einige Fitness- und Gewichtsverlustübungen und nutzen ihre Freizeit voll für Fitness und Gewichtsverlust. Wenn Sie also Ihre Beine schlanker machen möchten, sollten Sie darauf bestehen, einige der oben genannten Fitnessübungen zu machen. Nur so können Sie gute Ergebnisse beim Beinabnehmen erzielen. Ich hoffe, dass jeder von nun an seine Karriere beim Beinabnehmen beginnt.