Der Nutzen und die Bedeutung körperlicher Bewegung für den Körper

Besonders gern treibe ich Sport, da dieser viele positive Auswirkungen auf den Körper hat. Ich genieße Sport immer. Ein Basketballspiel mit guten Freunden kann gegenseitige Gefühle fördern. Es ermöglicht uns auch, im Sport Mut und Durchhaltevermögen zu finden und den Druck abzubauen, den wir uns in allen Aspekten selbst machen. Lassen Sie beim Training all Ihre Energie frei, damit Sie gut gelaunt sind und den Mut haben, sich noch größeren Herausforderungen zu stellen. Es ist wirklich ein schönes Gefühl, nach dem ganzen Schwitzen eine kalte Dusche zu nehmen. Jetzt werden die Vorteile körperlicher Betätigung für den Körper deutlich.

Wenn Menschen Sport treiben, steigt der Energieverbrauch des Körpers und die Produktion von Stoffwechselprodukten, d. h. die Kontraktionskraft nimmt zu, die Anzahl der Kontraktionen nimmt zu und das Blutzirkulationsvolumen nimmt zu, wodurch der Bedarf des Körpers an einem höheren Stoffwechselniveau gedeckt wird. Bei Aktivitäten werden Veränderungen der Herzfunktion zu einem Faktor bei der Verbesserung der Herzfunktion. Langfristige wissenschaftliche Übungen können die Struktur und Funktion des Herzens verbessern und steigern. Das Herzvolumen eines durchschnittlichen Menschen beträgt etwa 700 ml, während es bei einem Sportler über 1000 ml beträgt, was physiologisch als Arbeitshypertrophie bezeichnet wird. Bei einer Herzfunktionserweiterung werden die Herzkontraktionen kräftiger und mit jedem Herzschlag wird mehr Blut ausgeschüttet. Das Herz eines durchschnittlichen Menschen schlägt etwa 70 Mal pro Minute, bei einem Sportler etwa 60 Mal und bei einem hervorragenden Langstreckenläufer etwa 40 Mal pro Minute. Ein solches Herz ist weniger ermüdungsanfällig und verfügt über größere Reserven, was natürlich sehr gut ist. Regelmäßige und wissenschaftliche körperliche Bewegung kann zu positiven Verbesserungen der Struktur und Funktion des Herzens führen.

Körperliche Betätigung kann die Aufnahme- und Verwertungsfähigkeit von Zucker in den Gewebezellen des Körpers fördern und die Glykogenspeicherung in Leber und Muskeln erhöhen. Auch körperliche Betätigung kann die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Zuckerstoffwechsels verbessern. Beispielsweise zeigt die Glukagonausschüttung unter dem Einfluss langfristiger körperlicher Betätigung eine Anpassung an die Belastung, d. h. bei gleicher Belastungsintensität nimmt die Glukagonausschüttung ab, was zu einer verzögerten Entleerung des Leberglykogens führt, wodurch der Beginn der Erschöpfung hinausgezögert und die Zeit verlängert wird, in der der menschliche Körper weiter trainieren kann.

Bei alledem handelt es sich um die Vorteile körperlicher Betätigung für den Körper. Freunde, die sich nicht sicher sind, können dies sorgfältig lesen, um zu sehen, ob der obige Inhalt Ihnen helfen kann. Wenn Freunde, die nicht oft trainieren, nach dem Lesen des obigen Inhalts trainieren möchten, müssen sie daran denken, nicht zu viel auf einmal zu trainieren. Denn wenn Sie nicht oft trainieren, wird übermäßiges Training plötzlich Ihre Muskeln schädigen. Sie müssen es Schritt für Schritt tun, damit das Training eine gute Wirkung haben kann.