Was ist besser, Aerial Yoga oder Yoga?

Die meisten Menschen wissen sehr wenig über Yoga und kennen nur die Grundlagen des Yoga. Aber wenn Sie erst einmal anfangen, diesen Sport zu verstehen, werden Sie feststellen, dass Yoga ein breites Spektrum an Inhalten abdeckt. Beispielsweise wird Yoga in verschiedene Arten unterteilt, darunter Aerial Yoga, Yoga in geringer Höhe, Yin Yoga usw. Wer die körperlichen Voraussetzungen hat, kann sich für Aerial Yoga entscheiden. Im Folgenden wird der Unterschied zwischen Aerial Yoga und normalem Yoga erläutert.

Der Unterschied zwischen Aerial Yoga und Yoga:

Aerial-Yoga-Bewegungen und Bodenbewegungen sind nicht unabhängig voneinander, aber mit der Unterstützung von Aerial-Yoga können klassische Boden-Yoga-Posen einfacher und effektiver ausgeführt werden.

Aerial Yoga ist für Anfänger geeignet und jeder lernt von Anfängern, aber am besten ist es, einen professionellen Trainer zu haben.

Es ist möglich, Aerial Yoga zu praktizieren, auch wenn Sie keine Grundkenntnisse haben. Die Hürde für Aerial Yoga ist nicht so hoch. Die Praxis ist ein schrittweiser Prozess. Aerial Yoga wird in niedrige, mittlere und große Höhen unterteilt. Menschen ohne Grundkenntnisse können in niedrigen Höhen eine solide Grundlage schaffen und dann schrittweise in mittlere und große Höhen einsteigen.

Für wen ist Aerial Yoga nicht geeignet?

1. Menschen mit Osteoporose

Bei einigen Yogastellungen müssen Sie Ihr Körpergewicht mit Händen oder Füßen stützen. Wenn Sie an Osteoporose leiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Rumpfmuskulatur nicht gut trainiert ist, was beim Stützen Ihrer Ellenbogen zu Knochenbrüchen führen kann.

2. Patienten mit Spondylolisthesis

Beim Sonnengruß muss der Übende die Taille nach unten beugen. Bei Menschen mit Spondylolisthesis kann es durch diese Bewegung erneut zu einem Wirbelgleiten kommen. Menschen mit Bandscheibenvorfall können durch unachtsames Beugen auch unter einer stärkeren Nervenkompression in den unteren Gliedmaßen leiden.

3. Epilepsie und Hirnrindenschäden

Viele Yoga-Übungen beinhalten das Dehnen des Nackens. Wenn Sie an Epilepsie oder einer Schädigung der Großhirnrinde leiden, kann das Vor- und Zurückbeugen zur Massage des Nackens einen epileptischen Anfall auslösen.

4. Emotionale Schwankungen sind nicht geeignet

Yoga ist eine Übung, die die Koordination von Körper, Geist und Seele erfordert. Wenn Sie wütend, ängstlich oder nervös sind, sind Ihre Muskelgruppen angespannt und es ist am besten, kein Yoga zu praktizieren, um Verletzungen zu vermeiden. Nur wenn Ihre Muskeln weich sind, können Sie Yoga gesünder und sicherer praktizieren.

5. Menschen mit hohem Augeninnendruck

Es wird nicht empfohlen, einen Kopfstand mit den Füßen nach unten zu üben. Yogalehrer weisen darauf hin, dass Vorwärtsbeugen oder Handstände den Augeninnendruck erhöhen. Daher sind Menschen, die bereits unter erhöhtem Augeninnendruck leiden, für die Yoga-Praxis nicht geeignet.