Welche Vorteile hat das Laufen?

Laufen ist eine Sportart, die jedem von uns bestens vertraut ist. Dies ist eine einfache, aber wirklich gesunde Übung. Viele Menschen wissen, dass Laufen ein körperliches Training ist und dass langes Laufen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. Dies sind eigentlich die Vorteile des Laufens, die wir kennen. Jetzt werde ich Ihnen einige unbekannte Vorteile des Laufens nennen.

Verbessern Sie die Schlafqualität

Durch Laufen kann die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns um 25 % gesteigert werden, wodurch sich auch die Schlafqualität verbessert.

Verbessern Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit

Langfristiges Training trägt zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit bei.

Verbessern Sie die Magen-Darm-Motilität

Laufen kann die Magen-Darm-Motilität steigern, die Sekretion von Verdauungssäften erhöhen, die Verdauung und Aufnahmefähigkeit verbessern und dadurch den Appetit erhöhen, den Nährstoffbedarf auffüllen und den Körper stärken.

Reduziert gynäkologische Erkrankungen und reguliert die Menstruation

Bei Frauen trägt das Laufen zur Regulierung der Menstruation bei und verringert das Risiko gynäkologischer Erkrankungen. Amerikanische Geburtshelfer und Gynäkologen untersuchten die Menstruationszyklen von 394 Sportlerinnen beim New York-Marathon 1979 und fanden heraus, dass sich bei 26 % der Frauen mit Menstruationsstörungen der Zyklus wieder normalisierte und bei 17 % der Frauen mit Amenorrhoe die Menstruation wieder einsetzte. Dies liegt daran, dass Laufen den Stoffwechsel anregt, die Verdauung und Aufnahme fördert, die Funktion des Nervensystems reguliert und die endokrine Funktion verbessert.

Den Willen und die Ausdauer der Menschen mäßigen

Laufen kann Willenskraft und Ausdauer stärken, Belastbarkeit und Geduld steigern, die Sensibilität verbessern und die Anpassungsfähigkeit an die Umgebung fördern. Menschen, die über einen langen Zeitraum regelmäßig Sport treiben, weisen bei der Erledigung quantitativer Arbeiten drei Eigenschaften auf: Erstens handeln sie schnell; zweitens verfügen sie über ein großes Potenzial und können ihr maximales Funktionspotenzial zur Erledigung von Aufgaben einsetzen; drittens erholen sie sich schnell, beseitigen Müdigkeit schnell und gründlich und können rasch wieder zur Ruhe kommen.

Bleib jung

Durch regelmäßiges Laufen kann der Stoffwechsel angeregt, degenerative Knochenveränderungen verzögert, die Entstehung seniler Knochen- und Gelenkerkrankungen verhindert und so die Alterung verzögert werden.

Nun, der Herausgeber hat oben bereits ausführlich über die vielen Vorteile des Laufens gesprochen. Obwohl viele Menschen derzeit beruflich sehr eingespannt und ermüdend sind, sollten wir gerade aufgrund dieser Situation verstärkt auf unsere körperliche Gesundheit achten. Bewegung ist die treibende Kraft zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen. Laufen ist eine sehr gute Option. Jeder muss sich Zeit für Bewegung nehmen.