Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Bergsteigen im Sommer zu beachten?

Viele Menschen gehen im Sommer gerne wandern, da das Wetter im Sommer besser ist und man am wenigsten Kleidung trägt. Wenn Sie zu dieser Zeit wandern gehen, fühlen Sie sich besonders entspannt. Wandern im Sommer kann Ihren Körper stärken. Im Sommer schwitzen Sie außerdem am meisten. Wenn Sie im Sommer wandern gehen, können Sie den Effekt des Abnehmens erzielen. Es gibt jedoch oft viele Dinge, auf die wir beim Wandern immer achten müssen. Worauf sollten wir also beim Wandern im Sommer achten?

Bereiten Sie Ihre Kleidung vor.

Bereiten Sie zunächst schweißabsorbierende Sportbekleidung aus Baumwolle und geeignete Wanderschuhe oder Turnschuhe vor. Da die Temperaturen auf dem Berg niedriger sind als am Fuße des Berges, sollten Sie eine winddichte und atmungsaktive Jacke mitbringen. Darüber hinaus ist das Wetter in den Bergen wechselhaft, sodass Sie auch einen tragbaren Regenmantel vorbereiten können.

Empfehlung: Beim Wandern im Sommer saugt sich die Kleidung schnell mit Schweiß voll, daher am besten Wechselkleidung oder schnelltrocknende Kleidung für den Outdoorsport bereithalten.

Trinkwasseraufbereitung.

Gerade im Sommer schwitzt man beim Bergsteigen stark, daher sollte der Flüssigkeitshaushalt durch leichtes Salzwasser, Tee oder Funktionsgetränke rechtzeitig wieder aufgefüllt werden.

Empfehlung: Trinken Sie regelmäßig kleine Mengen Wasser, um Ihren Magen und Darm nicht zusätzlich zu belasten. Denken Sie daran, nach dem Training kein Eiswasser zu trinken.

Obst und Gemüse, Speisenzubereitung.

Sie können tragbares Obst und Gemüse wie Gurken, Äpfel usw. zubereiten. Darüber hinaus können Sie auch Lebensmittel wie Vollkornbrot, Schokolade und Beef Jerky zubereiten.

Sonnenschutzpräparat.

Ultraviolette Strahlen können im Sommer leicht zu Hautverbrennungen führen, daher ist Sonnenschutz beim Klettern unerlässlich. Tragen Sie vor dem Klettern Sonnenschutz- und Hautpflegeprodukte auf die freiliegende Haut auf.

Empfohlene Vorbereitung: Sonnenhut, Sonnenbrille und andere Sonnenschutzausrüstung.

Zeit zur Vorbereitung.

Die geeignete Zeit zum Bergsteigen im Sommer ist von vor Sonnenaufgang bis etwa 10:00 Uhr vormittags und nach 15:00 Uhr nachmittags, um einem Hitzschlag vorzubeugen.

Medikamentenzubereitung.

Im Sommer kann es leicht zu einem Hitzschlag kommen, daher sollten Sie einige gängige Medikamente bei sich tragen, beispielsweise Ren Dan, Huoxiang Zhengqi Shui usw.

Wenn Sie im Sommer wandern gehen möchten, müssen Sie auf diese Dinge achten, damit Sie während des Wanderns gut gelaunt sind. Beim Wandern im Sommer müssen Sie auf Sonnenschutz vorbereitet sein. Sie können beim Wandern Sonnenschutzmittel auftragen, aber wenn Sie dennoch besorgt sind, können Sie beim Wandern im Sommer auch Sonnenschutzkleidung tragen.