Was ist Muskeltrainingsintensität?

Jetzt, wo der Muskeltrainingswahn im Kommen ist, gibt es viele junge Leute um uns herum, die Muskeltraining betreiben. Muskeltraining kann nicht nur den Körper sehr stark machen, sondern Männern auch mehr Aufmerksamkeit verschaffen und sie auf den Weg bringen, schöne Mädchen zu gewinnen. Es gibt jedoch viele Menschen, die trainieren, aber viele von ihnen verwenden nicht die richtigen Methoden. Wie sollten sie also trainieren und wie intensiv sollte das Muskeltraining sein?

1. Trinken Sie mehr Wasser. Muskeln bestehen zu etwa 80 % aus Wasser. Das bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, um Ihre Muskeln voller Elastizität zu machen, wenn Sie Muskeln aufbauen und Ihre Muskelkraft steigern möchten.

2. Essen Sie mehr. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie zuerst Fleisch essen. Essen Sie mehr Nudeln und mehr Zucker, um Ihr Gewicht zu erhöhen.

3. Essen Sie Bananen. Essen Sie während des Trainings mehr Bananen, denn Bananen können die Zeit verkürzen, die das Fett braucht, um sich in Muskeln umzuwandeln, und so mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen.

4. Üben Sie fleißig. Das ist das Wichtigste. Viele Menschen achten nur auf die Größe der Muskeln, vernachlässigen aber die Kraft der Muskeln. Oberflächlich betrachtet sehen sie ganz gut aus, aber sie sind zerbrechlich und können nicht „geschlagen“ werden. Sie haben auch einen Nachteil, nämlich die langsame Geschwindigkeit. Wenn Sie sie sowohl schön als auch praktisch machen möchten, müssen Sie auf die Geschwindigkeit achten. Fleißiges Üben kann die Muskelkraft steigern und alle Aspekte des Körpers beschleunigen.

Methoden für fleißiges Üben: einige Grundfertigkeiten, Sit-ups, Liegestütze, Klimmzüge, Handstände usw. (Qi-Druck auf Dantian).

Wie intensiv ist das Muskeltraining? Aus der obigen Einleitung wissen wir, dass mehr Laufen und Aerobic-Übungen die Muskelkraft steigern können. Muskelkrafttraining ist nichts, was man mal eben so machen kann. Daher sollten Sie beim Training die Anleitung von Profis befolgen und mehr auf Ernährung, Training und Schlaf achten, damit Ihre Muskeln besser werden.