Wahre Göttinnen haben alle ihre eigenen Schmetterlingsknochen

Viele Mädchen haben heimlich immer viel Fett am Rücken. Wie kann ich im Rückenbereich abnehmen?

Die Fettansammlung am Rücken sowie die Bildung eines Rundrückens und einer Taille sind vor allem auf langfristige mangelnde Bewegung des Rückens zurückzuführen.

In Verbindung mit einer schlechten Sitz- und Stehhaltung, wie z. B. häufigem Buckeln und Beugen, führen diese Haltungen zur Ansammlung von Fett am Rücken.

Regelmäßiges Ausführen kleiner Übungen, die beim Abnehmen am Rücken hilfreich sind, kann zur Reduzierung des Rückenfetts beitragen.

Schlanker Rücken - Übung 1

Machen Sie morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen ein paar Minuten lang kräftige Brusterweiterungsübungen. Passen Sie den Rhythmus der Brusterweiterungsübungen entsprechend der Dehnung und Aktivität der Rückenmuskulatur an, um den Effekt der Fettverbrennung zu erzielen. Denken Sie daran, jeden Tag zu üben. Sie können mehr üben, wenn Sie Zeit haben.

Dünner Rücken Aktion 2

Stehen Sie ganz natürlich mit schulterbreit gespreizten Beinen, stützen Sie die Hände auf die Hüften und schütteln Sie die Arme mit etwas Kraft hin und her. Wiederholen Sie diese Bewegung, bis Ihre Arme müde werden. Nach einer kurzen Pause üben Sie weiter und machen Sie drei Sätze pro Tag. Mit dieser Bewegung können Sie Ihre Rückenmuskulatur effektiv trainieren und Ihren Rücken straffen.

Dünner Rücken Aktion drei

Durch die Verschlankung des Rückens und die Betonung der Wirbelsäulenlinien wirkt der Rücken schöner und schlanker. Krabbeln kann Ihnen dabei helfen, diesen Traum zu verwirklichen. Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Ellbogen und krabbeln Sie vor und zurück. Üben Sie einfach jeden Tag 10 Minuten. Diese Bewegung eignet sich besonders für Menschen, deren Rücken und Halswirbelsäule schnell ermüden.

Dünner Rücken Aktion vier

Schwimmen ist auch eine gute Übung, um Ihren Rücken schlanker zu machen. Durch Schwimmen kann die Rückenmuskulatur gedehnt und der Rücken in Schwung gebracht werden. Ob Brustschwimmen, Freistil, Schmetterlingsschwimmen, Rückenschwimmen usw.: Sie alle sind gute Übungen für die Rückenmuskulatur und tragen erheblich zur Reduzierung des Rückenfetts bei. Unter ihnen hat der Schmetterlingsstil die auffälligste Wirkung.