So verwenden Sie Aerobic-Übungsbälle

Aerobic-Übungsbälle sind eigentlich ein Hilfsmittel, das uns beim Training und der Fitness hilft. Sie sind heutzutage sehr beliebt, aber viele Menschen verstehen ihre Verwendung und einige Grundsätze nicht oder beachten sie nicht. Daher folgt hier eine detaillierte Einführung in einige Verwendungsmöglichkeiten von Aerobic-Übungsbällen sowie einige Tipps und Tricks, die Sie kennen sollten. Jeder sollte diese Grundregeln beachten, bevor er sie verwendet.

Nach sorgfältigem Nachfragen fand ich heraus, dass es beim Spielen mit Gymnastikbällen um Kraft geht und auch darum, Kraft zu trainieren. Kraft und Kraft, zuerst muss man Kraft trainieren und zweitens muss man Qi trainieren.

Der Trick zum Kraftaufbau besteht darin, sich „auf den Kraftaufbau zu konzentrieren, anstatt Ball zu spielen“. Da der Fitnessball leicht zu tragen und zu verwenden ist, können Sie in jeder Form und zu jeder Zeit trainieren, z. B. beim Treffen mit Freunden, beim Teetrinken und Plaudern, auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen, beim Spazierengehen oder Joggen, beim Lesen eines Buches oder einer Zeitung. Sie können mit den Händen auf dem Ball trainieren und der Ball dreht sich ununterbrochen. Obwohl es so aussieht, als würde er lässig rollen, bündelt er tatsächlich die Kraft des ganzen Körpers und übt heimlich Kraft auf den Ball aus.

Es gibt einen Trick zum Üben von Qi, der heißt: „Kraft kommt von Qi und Qi bewegt sich nach Belieben.“ Alle Kraft Ihres Körpers zu sammeln und heimlich Kraft auf den Ball auszuüben, ist tatsächlich eine Art Absicht. Die Krafterzeugung hängt von der Muskelkontraktion ab, die Muskelkontraktion hängt von der Nervensteuerung ab und die Nervensteuerung unterliegt der Kontrolle des Gehirnzentrums. Das Gehirnzentrum kann die gesamte Kraft des Körpers auf den Ball übertragen, denn der Ball trägt die Hoffnung in sich, den Körper zu stärken und das Leben zu verlängern. Um die durch diese Hoffnung erzeugte Absicht zu verwirklichen, kann die Lebenssubstanz kontinuierlich in Essenz umgewandelt werden. Nur durch die Kultivierung tiefer Essenz und Energie kann unbesiegbare göttliche Kraft kultiviert werden.

Wer neu im Gymnastikballtraining ist, kann schrittweise vorgehen und zunächst mit zwei Bällen in einer Hand üben. Nach dem Geheimnis der Kampfkünste dreht man sich morgens im Uhrzeigersinn, und 64 Kreise bilden einen Satz. Ruhen Sie sich eine Weile aus und fahren Sie dann fort. Dies wird als „das Universum im Uhrzeigersinn drehen“ bezeichnet. Am Nachmittag drehen Sie sich gegen den Uhrzeigersinn, 72 Kreise als Satz, ruhen sich eine Weile aus und fahren dann fort. Dies wird als „Umkehrung von Yin und Yang“ bezeichnet. Wenn Sie bis zu dem Punkt geübt haben, an dem Ihr Qi gleichmäßig und Ihre Kraft groß ist, können Sie den Umgang mit zwei Bällen mit beiden Händen üben. Wenn Sie bis zu dem Punkt geübt haben, an dem Sie den Ball mit Kraft weitergeben können und der Ball im Qi ist, können Sie ohne Scham sagen, dass Sie echtes Kung-Fu geübt haben.

Oben geht es um die Verwendung von Aerobic-Übungsbällen. Egal, wer diese Fitnessbälle verwendet, er sollte ihnen bei Fitnessübungen besondere Aufmerksamkeit schenken. Auf diese Weise können wir uns selbst dabei helfen, gute Trainings- und Fitnessergebnisse zu erzielen und dabei Gesundheitsschäden durch unsachgemäßen Gebrauch zu vermeiden.