Wie kann ich weiterlaufen?

Viele Menschen wissen, dass regelmäßiges Laufen viele Vorteile mit sich bringt. So verbessert es beispielsweise das Gedächtnis, steigert die Konzentration, erhöht die Widerstandskraft des Körpers und macht glücklich. Trotz der vielen Vorteile des Laufens können nur wenige Menschen es in ihrem täglichen Leben durchhalten. Dies liegt daran, dass sie nicht wissen, wie sie beim Laufen bleiben können oder welche Methoden ihnen dabei helfen, beim Laufen zu bleiben.

1. Solche hohen Erwartungen bringen Sie nur um den Mut. Am Anfang habe ich nicht damit gerechnet, lange durchzuhalten. Ich hatte einfach von Anfang an die Einstellung, so lange wie möglich durchzuhalten. Ich habe es am Anfang nicht groß an die große Glocke gehängt, da ich keinen großen Druck von außen hatte. Außerdem ist es schon mehr als ein- oder zweimal zu einem Ausfall gekommen, sodass ein weiterer Ausfall keine große Sache wäre. Ich weiß noch, als meine Freunde zum ersten Mal hörten, dass ich 100 Tage lang laufen wollte, sagten sie zu mir: „Ich glaube nicht, dass du das durchhalten kannst.“ Ich sagte zu ihm: „Ich denke schon, aber warum es nicht mal versuchen?“ Das ist es. Gehen Sie nicht in die perfekte Falle, damit Sie mit Leichtigkeit in die Schlacht ziehen können.

2. Wenn Sie Ausreden suchen, hören Sie ruhig zu, bevor Sie fortfahren. Ich habe den Gedanken, nicht jeden Tag rausgehen zu wollen. Nach dem Laufen wird mein ganzer Körper definitiv schmerzen. Regnet es draußen? Werde ich mir beim Laufen eine Erkältung holen? Ich bin heute so müde. Warum nicht morgen laufen? Es gibt noch viel zu tun. Sollten wir zuerst etwas anderes tun? …Bevor ich losfahre, sind in meinem Kopf immer unzählige Stimmen, die mich aufgeben wollen. Ich reagiere nicht, sondern höre mir diese Gedanken in Ruhe an, ziehe Laufkleidung und Laufschuhe an, setze mein Telefon, meine Kopfhörer und meine Schlüssel auf und gehe raus.

3. Führen Sie Aufzeichnungen und achten Sie auf Ihre Beständigkeit. Ich habe speziell ein Notizbuch vorbereitet, um es einmal im Monat aufzuzeichnen und zusammenzufassen. Als ich sah, wie die Rekorde nach und nach stiegen, fühlte ich mich wohler und mein Selbstvertrauen wuchs.

4. Kaufen Sie Kleidung und Ausrüstung, um sich zu belohnen. Ich habe mir zu Beginn ein Paar Laufschuhe als Abwechslung zu meinen bisherigen Laufschuhen gekauft. Nachdem ich die neuen getragen habe, möchte ich die alten nicht mehr anziehen :P Bei Sportgeräten merkt man den Preisunterschied erst nach dem Tragen.

Die Frage, wie man weiterläuft, wurde oben beantwortet. Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um beim Laufen durchzuhalten, ist natürlich eine starke Willenskraft. Solange Sie entschlossen sind, weiterzulaufen, und diese Methoden anwenden, um sich selbst zum Durchhalten zu motivieren, werden meiner Meinung nach Sie derjenige sein, der zuletzt lacht.