Führt Pilates zum Abnehmen und damit zu einem erneuten Gewichtsverlust?

Mit der Entwicklung der heutigen Gesellschaft steigt das Bedürfnis der Menschen nach Schönheit. Fettleibigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Fettleibigkeit beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern auch die menschliche Gesundheit. Übergewichtige Menschen denken über viele Möglichkeiten nach, um das Phänomen der Fettleibigkeit zu ändern, aber die Ergebnisse sind oft nicht ideal. Bewegung ist der effektivste und gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren. Pilates zur Gewichtsabnahme ist eine gängigere Methode zur Gewichtsabnahme. Ob es nach der Gewichtsabnahme zu einem Rebound kommt, ist auch ein Thema, das Diätpatienten beschäftigt. Nachfolgend erklärt Ihnen der Herausgeber, ob Gewichtsverlust durch Pilates zu einem Rebound-Effekt führt.

Eine Studie ergab, dass Sie durch Pilates Ihre tiefen Bauchmuskeln trainieren, Ihre Bauchmuskeln stärken und Ihren Bauch flach und glatt machen können. Die Vorteile von Pilates beschränken sich jedoch nicht nur auf die Reduzierung Ihres Bauch- und Taillenumfangs. Sie können damit auch Ihren gesamten Körper trainieren und Ihre Körperlinien perfekter formen.

9 Pilates-Übungen für einen flachen Bauch

Fast alle Pilates-Übungen sind darauf ausgerichtet, die Körpermitte zu stärken. Wenn Sie also einen flachen und straffen Bauch haben möchten, sind Pilates-Übungen fast ein Muss. Versuchen Sie, die folgenden 9 Pilates-Übungen zu machen, um einen flachen und straffen Bauch zu bekommen.

Hundertstellung, Sägestellung, beidbeinige Streckung, versetzte Stellung, Spiralstellung, einbeinige Rotation, Faltstellung, Schwimmstellung und Seitbeuge.

Pilates ist eine umfassende Methode zum Abnehmen. Mit Pilates ist es sehr einfach, ein „S“ zu werden.

Der folgende Satz Pilates-Übungen kann Ihnen helfen, in 20 Minuten Pilates einen perfekten Körper zu formen. Sie müssen diese Übung nur dreimal pro Woche durchführen und können innerhalb eines Monats deutliche Ergebnisse sehen.

Radfahren in der Luft

Wirkt auf: Bauch, Innenseiten der Oberschenkel, Außenseiten der Hüften und Gesäß

Geneigte flache Platte

Wirkt auf: Arme, Brust, Bauch, Beine und Gesäß

Eselstritt

Wirkt auf: Arme, Bauch, Beine und Rücken

Schwan trinkt Wasser

Übungsteile: Arme, Taille, Dehnung der Bauchmuskulatur, Brust

Seitliche Neigungsdrehung

Übungsbereich: Arme, Bauch und Taille

Bauchhaltung „Drei Engel für Charlie“

Wirkt auf: Arme, Unterbauch, Innenseiten der Oberschenkel und Gesäß

Viele Mädchen entscheiden sich für eine Diät, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist dies kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren. Es führt nicht nur nicht zum Erreichen des Ziels, Gewicht zu verlieren, sondern hat auch relativ große Auswirkungen auf den Körper. Machen Sie keine anstrengenden Übungen. Sie können jeden Tag etwa eine Stunde nach den Mahlzeiten etwas moderate Bewegung machen. Das ist sehr gut für die Verdauung und kann auch das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen.