Yoga-Methoden zur Linderung von Müdigkeit

Viele Menschen verrichten oft schwere Arbeit, die sie sehr müde macht. Wir können einige Yoga-Übungen machen. Yoga-Übungen können uns effektiv dabei helfen, unseren Geist zu erfrischen und körperliche Erschöpfung loszuwerden. Die Wirkung ist sehr gut. Sie können uns auch effektiv dabei helfen, unseren Körper und Geist zu entspannen. Machen wir die Methoden des Yoga bekannt, um Erschöpfung zu beseitigen.

Beuge Sitzposition

Wirbelsäulendrehungen sind besonders hilfreich beim Ausrichten der Positionen der einzelnen Wirbel und wirken sich effektiv beim Drehen der Wirbelsäule oberhalb der Taille aus. Diese Posen massieren sanft die inneren Organe im Bauchbereich und sorgen für frisches Blut zur Versorgung dieser Organe. Sie weiten außerdem den Brustkorb und ermöglichen so eine bessere Atmung, insbesondere die Brustatmung.

Durch Wirbelsäulendrehungen werden die Nervenzentren des Nervensystems regeneriert, die sich von der Wirbelsäule bis in die Körperperipherie erstrecken. Daher haben diese Haltungen einen größeren Einfluss auf das autonome Nervensystem als jede andere Kategorie von Haltungen, insbesondere auf den Vagusnerv. Es hat eine beruhigende und wohltuende Wirkung auf Körper und Geist, sodass es nicht nur den Körper zum Strahlen bringt, sondern auch das subtile Chakrensystem mit Energie versorgt.

Stehen

Im Yoga sind Gegenposen für alle Posen sehr wichtig. Der Zweck der Gegenposen besteht darin, Ihren Körper nach der Ausführung dieser asymmetrischen Standposen wieder in Symmetrie zu bringen. Gleichzeitig können diese Gegenposen auch Ihre Oberschenkel und Wirbelsäule entspannen und dehnen.

Die Standhaltungen werden im Wesentlichen in Berghaltung, Hockhaltung, Beugen und Strecken, Seitliches Beugen und Strecken, Kriegerhaltung I, Kriegerhaltung II, Dreiecksdehnung, gedrehte/umgedrehte Dreieckshaltung und Seitliche Dreiecksdehnung unterteilt.

Einige Angestellte, die lange Zeit vor dem Computer arbeiten, leiden häufig unter Müdigkeitsproblemen. Die oben beschriebene Yoga-Methode zur Beseitigung von Müdigkeit ist sehr gut. Einerseits kann sie uns effektiv dabei helfen, viele unnötige Ausgaben zu sparen, und andererseits kann sie uns auch effektiv dabei helfen, ähnliche Probleme zu verbessern, die wir haben.