So können Schüler durch Yoga abnehmen

Yoga ist eine sehr gute Trainingsform und für viele Menschen geeignet. Yoga eignet sich sehr gut für ältere Menschen oder Kinder. Yoga-Übungen können nicht nur den Körper wieder in einen gesunden Zustand versetzen, sondern haben auch einen sehr guten Effekt bei der Gewichtsabnahme. Wenn der Zweck der Übungen unterschiedlich ist, unterscheiden sich auch die spezifischen Yoga-Methoden. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Schüler mit Yoga ihre Beine schlanker machen können.

1. Sitzen im Schneidersitz mit Schultern

1. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, den rechten Fuß auf dem rechten Oberschenkel und den linken Fuß auf dem linken Oberschenkel. Halten Sie Ihren Rücken gerade, heben Sie die Arme nach oben und verschränken Sie sie hinter Ihrem Kopf. Halten Sie Ihre Brust hoch und die Schultern offen.

2. Halten Sie den Rücken gerade, neigen Sie den Kopf nach links und versuchen Sie, den linken Ellbogen nahe zum Boden und den rechten Ellbogen zur Decke zu bewegen. Heben Sie Ihre Brust. Für Studenten mit einer hohen akademischen Arbeitsbelastung ist die Ausübung von Bein-Schlankheits-Yoga der beste Weg, um schlankere Beine zu bekommen. Viele Yogaübungen zum Abnehmen der Beine sind einfach und effektiv und nehmen weder zu viel Zeit in Anspruch noch kosten sie etwas. Deshalb sind sie für Schüler die beste Methode, um an Beinen schlanker zu werden.

2. Herabschauender Hund

Knien Sie sich hin, die Beine sind zusammen, die Knie sind leicht gespreizt, die Waden sind dicht am Boden, die Hüften sind angehoben, die Brust liegt auf dem Boden, der rechte Ellbogen ist gebeugt, das Kinn liegt auf dem Handrücken der rechten Hand, der linke Arm ist vor dem Körper ausgestreckt, die Handfläche liegt auf dem Boden.

3. Liegende Drehung

Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Boden, strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie es, halten Sie Ihren rechten Fuß dicht an der Außenseite Ihres linken Beins, halten Sie Ihren Bauch dicht am Boden, legen Sie Ihre rechte Hand auf die rechte Seite Ihrer Taille, stützen Sie Ihre Handfläche auf dem Boden ab, neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr linkes Ohr und heben Sie Ihren linken Arm vom Boden. Für Studenten mit einer hohen akademischen Arbeitsbelastung ist die Ausübung von Bein-Schlankheits-Yoga der beste Weg, um schlankere Beine zu bekommen. Viele Yogaübungen zum Abnehmen der Beine sind einfach und effektiv und nehmen weder zu viel Zeit in Anspruch noch kosten sie etwas. Deshalb sind sie für Schüler die beste Methode, um ihre Beine schlanker zu machen.

4. Brücke

Legen Sie sich mit geöffneten Armen auf den Rücken auf den Boden, verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf und heben Sie Ihre Hüften langsam vom Boden. Halten Sie Ihre Oberschenkel gerade, die Fersen vom Boden abgehoben, die Zehen hochgehoben, den Bauch angespannt und atmen Sie weiterhin natürlich.

5. Kamelstellung

Knien Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, im rechten Winkel gebeugten Knien und nach hinten gezogenen Schultern hin, bis Ihr linker Arm gerade ist. Berühren Sie mit der linken Hand Ihren linken Knöchel, strecken Sie den rechten Arm gerade nach hinten, neigen Sie den Kopf nach hinten und heben Sie die Brust. Für Studenten mit einer hohen akademischen Arbeitsbelastung ist die Ausübung von Bein-Schlankheits-Yoga der beste Weg, um schlankere Beine zu bekommen. Viele Yogaübungen zum Abnehmen der Beine sind einfach und effektiv und nehmen weder zu viel Zeit in Anspruch noch kosten sie etwas. Deshalb sind sie für Schüler die beste Methode, um an Beinen schlanker zu werden.

Student Leg Slimming Yoga ist eine spezielle Übung für die Beine und diese Übungsmethode ist sehr zielgerichtet. Daher ist auch die Wirkung des Trainings sehr deutlich. Vorausgesetzt, Sie können das Training über einen längeren Zeitraum durchhalten. Dann können sehr gute Trainingserfolge erzielt werden. Beim Training ist die richtige Vorgehensweise wichtig, damit die Wirkung der Übungen deutlich spürbar ist.