Reduzieren Sit-ups grundsätzlich Bauchfett?

Aufgrund des hohen Arbeitsdrucks sitzen Büroangestellte heutzutage oft den ganzen Tag vor dem Computer. Sie setzen sich erst nach dem Essen an die Arbeit und haben am Wochenende keine Zeit, Sport zu treiben. Ich war noch nachlässiger, was meine Ernährung anging, aß Junkfood und trank etwas Bier. Nach langer Zeit wird sich dieser lästige dicke Bauch bemerkbar machen. Wenn Sie einen dicken Bauch haben, probieren Sie alles Mögliche aus, z. B. Diätpillen oder Sit-ups. Können Sit-ups Ihnen also wirklich dabei helfen, Ihren Bauch zu verkleinern?

Viele Freundinnen machen oft Sit-ups, um Gewicht zu verlieren. Es wird allgemein angenommen, dass ein paar Sit-ups täglich vor dem Schlafengehen die Taille und den Bauch schlanker machen können. Tatsächlich kann das alleinige Ausführen von Sit-ups ohne andere Übungen zu einer Vergrößerung des Taillenumfangs führen. Nur eine allgemeine Gewichtsabnahme kann den Taillen- und Bauchumfang verringern. Sit-ups (englisch: Sit-up) sind eine gängige Fitnessübung, bei der vor allem die Taillen- und Bauchmuskulatur trainiert wird. Heutzutage ist es bei Sit-Ups meist so, dass man den Kopf mit beiden Händen hält und nach dem Aufstehen mit der Stirn die Knie berührt. Es besteht auch die Fähigkeit, mit ausgestreckten und geschwungenen Armen aufzustehen.

Können Sit-ups Bauchfett reduzieren? Die falsche Methode macht Ihre Taille dicker. Viele Menschen bestehen darauf, jeden Tag Sit-ups zu machen, bis sie schwitzen, ihr Bauch schmerzt und sie erschöpft sind, weil sie denken, dass ihnen dies dabei hilft, ihr Bauchfett zu verlieren. Das Ergebnis ist jedoch, dass die Menschen müde werden, aber nicht viel Fett zu sich nehmen, und das Ziel, Bauchfett zu verlieren, kann nicht erreicht werden. Stattdessen wird der Bauch aufgrund der erhöhten Muskelmasse größer. Um Fett abzubauen, ist Aerobic die einzige Möglichkeit, egal wo Sie Fett verlieren möchten. Joggen, Schwimmen, zügiges Gehen, Seilspringen usw. sind alle gut. Die Menge an Bewegung durch Schwimmen, Seilspringen und zügiges Gehen kann nicht den Zweck einer schnellen Gewichtsabnahme erreichen (die Menge an zügigem Gehen ist zu gering und nur für Menschen mit leichter Fettleibigkeit geeignet, und Schwimmen und Seilspringen können nicht über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden, z. B. länger als eine Stunde schwimmen oder eine Stunde am Stück springen).

Wenn Sie Ihren lästigen dicken Bauch loswerden möchten, müssen Sie tatsächlich nicht nur konsequent Aerobic machen, sondern auch Ihre ungesunden Lebensgewohnheiten und -methoden ändern! Menschen, die vor dem Computer arbeiten, sollten häufig aufstehen und mithilfe von Gegenständen in ihrer Umgebung, wie zum Beispiel „Hockern“, Bewegung machen. Treiben Sie regelmäßig Sport! Ernähren Sie sich gesund. Ich glaube, dein dicker Bauch wird bald verschwinden.