Ist Yoga gut zum Abnehmen am Hals?

Tatsächlich wissen die meisten Menschen nicht, dass Abnehmen auch dabei helfen kann, den Hals schlanker zu machen. Insbesondere Yoga-Übungen können dabei helfen, den Hals schlanker zu machen. Dies liegt hauptsächlich daran, dass der Hals vieler Menschen zu kurz und dick aussieht, was sie hässlich aussehen lässt, wenn sie ein Kopftuch tragen. Darüber hinaus kann zu viel Fett am Hals Entzündungen wie Lymphadenitis verursachen. Dies sind alles sehr ernste Krankheiten, daher sollten Sie Ihren Hals Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe schlanker machen.

Schmaler Hals im Tiger-Stil

1. Knien Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Händen und Knien auf den Boden. Die Arme und Oberschenkel sind senkrecht zum Boden. Halten Sie Ihren Rücken gerade.

2. Atmen Sie ein, wölben Sie Ihren Rücken nach oben und heben Sie ein Bein vom Boden, sodass Ihr Kopf nahe an Ihr Knie kommt.

3. Atmen Sie aus, krümmen Sie die Wirbelsäule, heben Sie das Bein, das Sie gerade angezogen haben, nach hinten und oben, lassen Sie die Wade wieder in Richtung Kopfoberseite einhaken und neigen Sie Kopf und Nacken nach hinten.

4. Wechseln Sie zum anderen Bein, um die Pose abzuschließen.

Verbeugen, um den Hals schlanker zu machen

1. Knien Sie auf Ihren Knöcheln, sodass Ihre Stirn den Boden berührt und Ihre Arme an den Ellbogen gebeugt sind.

2. Atmen Sie ein, heben Sie die Hüften und rollen Sie mit den Händen von der Stirn aus nach vorne, sodass der Baihui-Punkt auf Ihrem Kopf den Boden berührt. Retraktion des Unterkiefers.

3. Atmen Sie aus, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach hinten in die Halswirbelsäule und entspannen Sie Schultern und Arme.

4. Atmen Sie gleichmäßig. Halten Sie die Pose 15 Sekunden lang.

Schmaler Hals im Straußen-Stil

1. Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin.

2. Atmen Sie aus, beugen Sie Ihren Körper nach vorne, beugen Sie die Beine nicht und haken Sie Ihren großen Zeh mit dem Zeigefinger ein.

3. Atmen Sie ein, neigen Sie Kopf und Nacken nach hinten, drücken Sie den Rücken so weit wie möglich nach unten und strecken Sie die Wirbelsäule nach unten.

4. Atmen Sie aus, beugen Sie die Ellbogen, senken Sie den Kopf und versuchen Sie, ihn so nah wie möglich an Ihre Knie zu bringen.

Halten Sie jede Position länger als 15 Sekunden.

Wenn Sie Ihren Hals direkt schlanker machen möchten, ist es natürlich am wichtigsten, ein gezieltes Training durchzuführen. Wenn es die Verbeugungshaltung ist, haben die Leute diese Haltung in vielen alten Fernsehserien gesehen. Tatsächlich kann diese Haltung Ihren Hals sehr gut schlanker machen, aber Sie müssen darauf achten, dass Ihre Stirn bei dieser Aktion den Boden berührt, und auf eine gleichmäßige Atmung achten.