Ist Yoga schädlich für den Körper?

Jeder weiß, dass Yoga die Flexibilität des Körpers trainieren und die Durchblutung fördern kann, aber nur wenige Menschen kennen die Nachteile von Yoga. Manche Menschen fragen sich auch, ob Yoga dem Körper schaden kann. Ist Yoga schädlich? Ich möchte Ihnen die Vor- und Nachteile von Yoga für den Körper und die Vorsichtsmaßnahmen beim Praktizieren von Yoga im Detail vorstellen. Werfen wir einen Blick darauf.

Jedes Gelenk im menschlichen Körper hat seinen eigenen Bewegungsbereich. Langfristige, hochintensive Aktivitäten, die diesen Bereich überschreiten, führen häufig zu kurz- oder langfristigen Gelenkschäden. Yoga-Bewegungen mögen sanft erscheinen, aber wenn sie nicht richtig ausgeführt werden, können sie dem Praktizierenden schaden. Wenn Sie zu ungeduldig auf Ergebnisse warten, zu intensiv trainieren oder der Schwierigkeitsgrad zu hoch ist, gepaart mit einer falschen Körperhaltung, können Sie an Sportverletzungen wie Muskel- und Bänderzerrungen, Meniskusverletzungen, Gelenkentzündungen, Neuralgien usw. leiden, die häufige „Yoga-Krankheiten“ sind.

Es kann zu einer Fehlstellung der Halsgelenke kommen. Bei einigen Yoga-Bewegungen müssen Nacken und Schultern um 90 Grad nach innen gedreht werden. Diese Bewegung übt großen Druck auf die Halswirbelsäule aus, was leicht zu einer Verrenkung der Halswirbelgelenke oder sogar zu einem Bandscheibenvorfall führen kann. Überdehnungsverletzung des Rückenmarks. Es gibt im Yoga eine Stellung namens Kamelstellung, bei der man sich nach hinten lehnt und die Hände auf dem Boden aufstützt. Wenn Sie diese Bewegung übermäßig üben, kann dies leicht zu Schäden an der Lamina und den Bändern hinter dem Wirbelkanal führen. In schweren Fällen kann es auch zu einer Schädigung des Rückenmarks kommen, was medizinisch als Überdehnungsverletzung bezeichnet wird. Folgen einer Knochenverletzung.

Durch Yoga und Stretching kann die Beweglichkeit der Hüftknochen und Gelenke verbessert werden, was gewisse Vorteile mit sich bringt. Bei manchen jungen Menschen befinden sich die Knochen jedoch noch in der Entwicklungsphase, und Yoga birgt ein hohes Verletzungsrisiko, das sich nachteilig auf die Knochenentwicklung auswirken kann. Bei unsachgemäßer Ausübung ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Schäden entstehen und Folgeerscheinungen auftreten. Übermäßiges Dehnen führt nicht zu mehr Körpergröße. Die Körpergröße wird sowohl von der Genetik als auch von der Umwelt beeinflusst, wobei die Genetik zu 70 % ausmacht. Zu den Umweltfaktoren zählen Ernährung, Schlaf, Bewegung, Krankheiten und Umweltverschmutzung. Genetik, Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die vier Hauptfaktoren, die die Körpergröße beeinflussen. Für eine direkte Steigerung der Körpergröße durch Yoga, das hauptsächlich auf statischem Dehnen beruht, gibt es keine wissenschaftliche Grundlage. Yoga kann lediglich als Übungsform zur Förderung der Körpergrößenentwicklung bei Jugendlichen eingesetzt werden.

Der obige Inhalt ist der Schaden der Yoga-Übungen, den ich Ihnen vorgestellt habe. Ich glaube, jeder hat ihn verstanden. Es wird empfohlen, bei ungewöhnlichen Schmerzen in einem bestimmten Körperteil während der Yoga-Übungen die Übungen sofort abzubrechen und die Ursache herauszufinden. Wenn eine Schwellung auftritt, wenden Sie innerhalb von 24 Stunden Eisbeutel an, um die Blutung und Schwellung an der Verletzungsstelle zu reduzieren.