Ist Yoga gut für Kinder?

Yoga ist eine sehr traditionelle Übungsmethode. Auch heute noch erfreut sich Yoga großer Beliebtheit. In großen und kleinen Städten gibt es zahlreiche Yogastudios. Wer Yoga nicht beherrscht, kann es in professionellen Yogastudios lernen. Die meisten Menschen, die heute gerne Yoga machen, sind junge Frauen. Tatsächlich können Männer, Frauen, Jung und Alt Yoga machen. Wenn man beispielsweise Kinder Yoga machen lässt, hat das folgende Vorteile.

Können Kinder Yoga praktizieren?

Was viele nicht wissen: Auch Kinder können Yoga praktizieren. Yoga hat seinen Ursprung in Indien, wo viele Kinder bereits im frühen Alter mit der Ausübung von Yoga beginnen und Yoga für Kinder sogar zu einem Pflichtkurs geworden ist. Kinder können ab eineinhalb Jahren mit Yoga beginnen, allerdings in Begleitung ihrer Eltern. Das Wachstum und die Entwicklung von Kindern durchlaufen viele verschiedene Phasen. Eltern sollten Yoga-Übungen auf unterschiedlichem Niveau entsprechend dem tatsächlichen Alter ihrer Kinder durchführen, damit Yoga die größte Wirkung erzielen kann.

In Indien hat der Yoga-Unterricht nach und nach in vielen Schulen und sogar Kindergärten Einzug gehalten, und Kinderyoga ist dort ebenso unverzichtbar geworden wie der Sportunterricht. Kinderyoga wird in drei Altersgruppen unterteilt: 18-28 Monate, 28-36 Monate und 36-60 Monate. Erst Babys über drei Jahre können ohne ihre Eltern Yoga machen. Babys der ersten beiden Altersgruppen müssen beim Üben von ihren Eltern begleitet werden. Darüber hinaus erfordert Kinderyoga auch ein unterschiedliches Niveau an Yoga-Haltungstraining, basierend auf der Knochenentwicklung und dem Intelligenzniveau der Kinder in jeder Altersgruppe.

Vorteile von Yoga für Kinder:

1. Erhöhen Sie die Lungenkapazität

Beim Kinderyoga sind die Atemanforderungen nicht so hoch wie beim Erwachsenenyoga, dennoch wird großer Wert auf tiefe Atemtechniken gelegt, was nicht nur die Lungenkapazität verbessert, sondern auch bei Asthma und Überempfindlichkeit der Luftröhre helfen kann.

2. Richtige Körperform

Kinder stehen heutzutage unter großem Lerndruck und manche von ihnen entwickeln schon in jungen Jahren einen Buckel und sind steif. Einige Übungen zur Dehnübung der Wirbelsäule können eine schlechte Körperhaltung bei Kindern korrigieren, die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Körpers trainieren, den Muskelaufbau verbessern und sind auch gut für das Knochenwachstum. Gleichzeitig kann es auch die durch langes Lernen am Schreibtisch verursachte Ermüdung der Halswirbelsäule und des Rückens verringern.

3. Helfen Sie dicken Kindern beim Abnehmen

Yoga-Bewegungen sind nicht intensiv, aber die Menge an Übungen ist nicht gering. Für Kinder, die einfach aufgrund von Ernährungsproblemen und Bewegungsmangel fettleibig sind, ist dies ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, da Yoga eine relativ leichte Ernährung erfordert (aber keine vegetarische Ernährung, sondern eine hochwertigere Proteinquelle) und der Übungsprozess kann auch dazu beitragen, die inneren Organe zu massieren, sodass Kinder einen besseren Appetit haben und besser schlafen und aufgrund der Wirkung guter Gewohnheiten Gewicht verlieren.

4. Verbessere deine Konzentration

Die Balancetechnik im Yoga erfordert ein hohes Maß an Konzentration, was für verspielte und aktive Kinder der schwierigste Teil ist. Sie werden während der „Übung“ nach und nach lernen, ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, was für ihr zukünftiges Studium und Leben sehr nützlich sein wird.