Was sind die Vorteile von Hot Yoga

Hot Yoga ist, vereinfacht ausgedrückt, die Ausübung von Yoga in einer beheizten Umgebung. Es gibt immer mehr Menschen, die gerne Yoga praktizieren. Das Praktizieren von Hot Yoga übt einen gewissen Druck auf unser Herz und unsere Atemwege aus, insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen oder niedrigem Blutdruck. Auch Menschen mit schwacher Konstitution sollten es mit Vorsicht praktizieren. Allerdings bietet Hot Yoga viele Vorteile. Schauen wir uns diese jetzt einmal an.

Die konstante Temperatur im Raum und das Zusammenspiel der einzelnen Haltungsabfolgen machen Hot Yoga besonders. Der Raum für Hot Yoga muss diese Temperatur aufrechterhalten, da die Muskeln in einer heißen Umgebung es Ihnen ermöglichen, in kürzerer Zeit ein tieferes Übungsniveau zu erreichen und die Wirkung signifikanter ist. Konstante Temperatur entspannt Muskeln und Knochen, wirkt heilend und beugt Verletzungen vor. Darüber hinaus ist die Haut das größte Entgiftungsorgan des Körpers. Yoga hilft Ihnen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern massiert auch Ihre tiefen Bänder, Drüsen und Organe. Wenn die Bewegung tief in Ihren Körper eindringt, können Sie Giftstoffe ausscheiden, die lange Zeit in Ihrem Körper eingeschlossen waren. Gleichzeitig werden durch das Schwitzen Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden, sodass Sie von innen heraus strahlen.

Was sind die Hauptvorteile von Hot Yoga? 1. Nehmen Sie ab und formen Sie Ihren Körper, indem Sie bezaubernde Kurven betonen. 2. Reduzieren Sie Stress und entspannen Sie Körper und Geist. 3. Steigern Sie die Vitalität und machen Sie energiegeladen und entspannt. 4. Verbessern Sie die Durchblutung. 5. Verbessern Sie die Gelenkflexibilität, trainieren Sie die Muskeln um die Gelenke herum und verbessern Sie Ihre Stressresistenz. 6. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, steigern Sie Ihre Flexibilität und verringern Sie das Verletzungsrisiko und das Wiederauftreten alter Verletzungen. 7. Stärkung der Immunität (zum Beispiel: seltener krank werden oder Erkrankungen vermeiden).

Beim Hot Yoga musst du auf die Ausstattung des Hot Rooms achten. Die Luft muss zirkulieren und es muss eine Fußbodenheizung vorhanden sein. Nach dem Training dürfen Sie den Klassenraum nicht verlassen oder sofort nach Hause gehen, um zu duschen, insbesondere im kalten Winter. Dies kann leicht zu einer Erkältung, Fieber und Gelenkschmerzen führen. Seien Sie also vorsichtig.