Welche Übungen können die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

Heutzutage sind die Menschen nicht mehr so ​​verschlossen wie früher und zeigen auch keine so große Scheu mehr, wenn es um sexuelle Belange zwischen Paaren geht. Schon heute ist Sex ein unverzichtbarer Bestandteil des Lebens von Paaren geworden. Manche Menschen sind jedoch aus verschiedenen Gründen mit der Zeit nicht mehr in der Lage, das zu tun, was sie möchten. Angesichts dieser Situation entscheiden sich viele Menschen für körperliche Betätigung, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Welche Übungen können also die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern? Werfen wir einen Blick auf die folgenden Inhalte.

Sexologen weisen darauf hin, dass Männer und Frauen über 35 jetzt in eine Gesundheitskrise geraten. Das häufigste Symptom ist die vorzeitige Menopause, wie emotionale Unruhe, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust, Rückenschmerzen, Schwäche in den Gliedmaßen, unregelmäßige Menstruation bei Frauen, verminderte Libido, verminderte Vaginalsekretion, verminderte Immunität der Geschlechtsorgane und andere Wechseljahrsbeschwerden. Der Anteil männlicher und weiblicher Patienten nimmt gleichzeitig zu. Die Prävention sollte mit richtigem Geschlechtsverkehr beginnen.

1. Reiten zum Krafttraining

Manche Menschen glauben, dass der mentale Zustand beim Reiten viel mit Sex gemeinsam hat. Die „aktive“ Erfahrung des Antreibens, Beherrschens, Kontrollierens, Dominierens, Veränderns und sogar Tuns dessen, was man will, ist dem Prozess im Sexualleben ziemlich ähnlich. Tatsächlich kann Reiten die Beweglichkeit und Koordination eines Mannes trainieren und auch die Muskeln des gesamten Körpers, insbesondere die Beinmuskulatur, trainieren, wodurch der Mann beim Sex leistungsfähiger wird.

2. Wasserski steigert die Ausdauer

Wassersportarten sind hochintensive und aerobe Übungen, insbesondere Wasserski, die Männern helfen können, ihre Ausdauer beim Geschlechtsverkehr zu steigern. Darüber hinaus weisen Experten darauf hin, dass Skaten auch den Po voller und runder machen kann. Die überwiegende Mehrheit der Frauen gibt zu, dass das, was ihre Aufmerksamkeit am meisten auf sich zieht, immer der fleischige und feste Po eines Mannes ist.

3. Strecken Sie Ihre Gliedmaßen wie ein Kätzchen

Wie der Name schon sagt, ähnelt diese Bewegungsabfolge dem Strecken der Gliedmaßen einer Katze. Strecken Sie zunächst Ihre Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren, und ziehen Sie dann Ihren Körper über die Knie nach hinten, bis Ihr Gesäß Ihre Füße berührt. Knien Sie sich hin, sodass Ihre Knie auf dem Boden und Ihr Gesäß auf Ihren Füßen liegen. Dann strecken Sie Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken so weit wie möglich, halten Sie die Spannung für 15 Sekunden, entspannen Sie dann langsam und wiederholen Sie die Bewegung mehrere Male.

Nachdem sie verstanden haben, welche Art von Übungen die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können, können männliche Freunde entsprechende Übungen zu Hause ausprobieren. Zusätzlich zu dieser Methode wird männlichen Freunden jedoch auch empfohlen, zu wissen, wie sie ihren Stress im Leben abbauen können. Eine gute tägliche Routine spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit.