Kann ich während des Stillens Yoga praktizieren?

Viele Mütter sind nach der Geburt zu dick und können sich eine Zeit lang nicht mit dieser Körperform abfinden. Daher suchen viele stillende Mütter blind nach Möglichkeiten, um abzunehmen. Sie probieren alles aus, was sie über Gewichtsverlust hören. Viele Menschen denken auch an Yoga. Es gibt wirklich viele Menschen, die durch Yoga abnehmen, weil Yoga nach dem Training die Wirkung von Fitness und Gewichtsverlust hat. Können stillende Mütter also Yoga praktizieren?

Sicher. Sie können gezielt einige einfache Bewegungen üben, wie z. B. natürliches Atmen, dann Sonnengruß, gefolgt von Aufwärtshund und dann herabschauendem Hund, Dreiecksstellung, gedrehtes Dreieck, vertikale Stellung, Bogenstellung, dann Bootsstellung und dann natürliche Yoga-Entspannung. Diese Bewegungen sind relativ einfach, aber ganzheitlich und eignen sich sehr gut zum Stillen. Ich persönlich bin jedoch der Meinung, dass Pilates der beste Weg ist, wenn Sie Ihre Taille und Ihren Bauch verschlanken möchten.

Es gibt zwei Arten von Übungen

1. Aerobic-Übungen

Relativ langsame und weniger intensive Übungen werden als Aerobic-Übungen bezeichnet, wie zum Beispiel Joggen und Yoga. Bei dieser Art von Übungen benötigt der Körper nur die aerobe Atmung, um ausreichend Energie zu erhalten. Es produziert Milchsäure.

2. Anaerobes Training

Bei intensiveren Übungen kann die aerobe Atmung den Bedarf des Körpers nicht decken, daher führt der Körper sowohl eine aerobe als auch eine anaerobe Atmung durch. Der Metabolit der anaeroben Atmung ist Milchsäure.

Yoga ist eine langsame Aerobic-Übung, Sie müssen sich also keine Sorgen um Milchsäure machen! Wenn Sie jedoch einen Kaiserschnitt hatten, müssen Sie warten, bis die Wunde vollständig verheilt ist, bevor Sie trainieren können!

Sie können während des Stillens Yoga praktizieren. Während des Stillens haben viele Mütter das Gefühl, nichts zu tun zu haben und sich um ihre Kinder zu kümmern, ist zu lästig. Wenn Sie zur Ruhe kommen und Yoga praktizieren, wirkt dies beruhigend. Wenn wir Yoga-Übungen machen, müssen wir die entsprechenden Regeln beherrschen und die Stellungen vernünftig verwenden. Nur so können Yoga-Übungen bessere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.