Diese 4 Dinge sollten Sie Ihren Kindern in den Ferien nicht antun!

Das Frühlingsfest ist da. Gemäß den traditionellen Bräuchen werden wir neue Kleidung und Hüte tragen, Verwandte besuchen und Neujahrsgrüße übermitteln, und es geht sehr lebhaft zu! Wie sollten wir während der Feiertage die richtige Kleidung und Verpflegung für Kinder organisieren? Bitte schauen Sie sich diese hilfreichen Gesundheitstipps an!

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Kleidung

Die Temperatur während des diesjährigen Frühlingsfests lässt sich mit einem Wort beschreiben: „kalt“! Da Eltern zwangsläufig Angst haben, dass sich ihre Kinder erkälten, ziehen sie ihren Babys drei Schichten Kleidung an. Tatsächlich aber haben Kinder einen hohen Stoffwechsel und sind ständig am Rennen und Springen, sodass sie tatsächlich mehr Angst vor Hitze haben als Erwachsene. Bitte beachten Sie, dass es schlecht für Ihre Hautpflege und Gesundheit ist, wenn Sie zu viel Kleidung tragen und ständig schwitzen.

Bildquelle: China Weather Network

1. Wie viele Kleidungsstücke sind für Kinder geeignet?

Im Norden ist es draußen windig und kalt, drinnen gibt es jedoch eine Heizung; im Süden scheint die Temperatur höher zu sein als im Norden, aber die Luftfeuchtigkeit ist hoch und es ist drinnen und draußen gleich kalt. Es gibt definitiv keinen einheitlichen Standard für die Anzahl der zu tragenden Schichten.

Der einfachste Bezugsmaßstab ist die Dicke der Kleidung der Eltern. Es ist angemessen, dass Kinder die gleiche Menge an Kleidung wie Erwachsene tragen oder ein Kleidungsstück weniger als Erwachsene. Wenn Ihr Kind genauso aktiv ist wie Sie oder ruhig sitzt, tragen Sie die gleiche Kleidung. Wenn Sie sitzen und er rennt, müssen Sie mindestens ein weiteres Kleidungsstück ausziehen.

Denken Sie daran, jederzeit die Temperatur im Nacken und an den Handflächen Ihres Kindes zu überprüfen. Wenn der Hals warm und schweißfrei und die Handflächen leicht kühl sind, ist die Kleidung angemessen. Bei kaltem Nacken sollten Sie sich wärmer anziehen. Wenn Ihr Nacken schwitzt und Ihre Handflächen heiß sind, sollten Sie Ihre Kleidung schnell ausziehen!

Im Norden gibt es große Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen. Denken Sie daran, sich in Innenräumen rechtzeitig auszuziehen und im Freien mehr Kleidung anzuziehen.

2. Sollten Kinder Hüte tragen?

Im Allgemeinen ist es nicht notwendig, in Innenräumen eine Mütze zu tragen, aber wenn es draußen kalt und windig ist, hilft es nicht, wie viele Kleidungsstücke Sie tragen. Dies liegt daran, dass Kinder, insbesondere Babys, mehr Wärme über den Kopf abgeben als Erwachsene. Denken Sie daran , Ihren Kindern eine Mütze aufzusetzen, wenn Sie bei kaltem und windigem Wetter nach draußen gehen, um die Wärmeableitung vom Kopf zu verringern, damit sie warm bleiben .

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Diät

1. Wie kann eine ausgewogene und vollwertige Ernährung sichergestellt werden?

Auch während des Frühlingsfestes sollten Eltern ihren Kindern wie an normalen Tagen regelmäßiges Essen ermöglichen und auf eine ausgewogene Ernährung achten. Tägliche Ernährungsempfehlungen für verschiedene Altersgruppen finden Sie in den folgenden Bildern.

Bildquelle: Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)

2. Sind die bei Zusammenkünften servierten Mahlzeiten für Kinder geeignet?

Während des Frühlingsfestes gibt es viele Versammlungen, daher weicht die Ernährung zwangsläufig vom üblichen ab. Wie essen Kinder auf einer Party?

Bei kleinen Babys, die noch keine Beikost zu sich nehmen, keinen einzigen Bissen von der Nahrung essen, die auf dem Tisch steht! Wenn manche Erwachsene ihre Kinder nach Belieben füttern, unterbinden Sie dies bitte entschieden . Dies ist eine Frage des Prinzips.

Für Kinder unter einem Jahr ist es nicht empfehlenswert, der Beikost zusätzliches Salz hinzuzufügen. Für sie sind Erwachsenengerichte nicht geeignet. Wir müssen daran denken, im Voraus geeignete Beikost für Kinder vorzubereiten, und wir müssen auch entschieden damit aufhören, Kinder nach Belieben zu füttern .

Für Kinder jeden Alters werden Lebensmittel mit weniger Salz, weniger Öl und ohne Zuckerzusatz empfohlen. Das Essen auf Partys ist oft sehr geschmacksintensiv, daher wäre es am besten, wenn Sie zusätzliches Essen für die Kinder zubereiten könnten. Wählen Sie für Kinder über 2 Jahren jedoch einige relativ leichte und nahrhafte Gerichte auf den Tisch. Spülen Sie stark schmeckende Speisen mit klarem Wasser ab und essen Sie sie gelegentlich, dann besteht kein Grund zur Sorge.

Obwohl Fisch sehr nahrhaft ist, sollten Eltern darauf achten, ihren Kindern beim Entfernen der Gräten zu helfen, um Gefahren zu vermeiden.

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3. Wie organisiert man Snacks und Getränke?

Sie können Ihren Kindern Snacks geben, die keinen zugesetzten Zucker enthalten, wenig Natrium und Fett enthalten und gesunde Zutaten enthalten. Die Zeit zwischen den Mahlzeiten sollte mit einem Abstand von 1,5–2 Stunden zur Hauptmahlzeit eingeteilt werden. Die Menge sollte nicht zu groß sein, um den Appetit während der Hauptmahlzeit nicht zu beeinträchtigen.

Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und aus ernährungsphysiologischer Sicht ein sehr guter Snack. Es ist jedoch zu beachten, dass es für Kinder unter 4 Jahren nicht empfehlenswert ist, ganze Nüsse zu essen, da sie versehentlich daran ersticken könnten. Sie können sie zu Pulver mahlen, bevor Sie sie Kindern geben. Ebenso besteht bei ganzen Weintrauben, Rosinen, Gelees etc. die Gefahr des Erstickens in der Luftröhre, daher sollten Kinder unter 4 Jahren diese Snacks nicht essen.

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Was Getränke angeht, sind frische Milch und zuckerfreier Joghurt eine sehr gute Wahl , es wird jedoch empfohlen, dass Kinder zuckerhaltige Getränke vermeiden oder weniger davon trinken (dasselbe gilt für Erwachsene). Zuckerhaltige Getränke können leicht zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Übermäßiger Konsum kann die Aufnahme anderer gesunder Lebensmittel verringern und zu einer unzureichenden Aufnahme einiger wichtiger Nährstoffe führen, was die Gesundheit gefährdet[3].

Versuchen Sie, neben zuckerhaltigen Getränken auch auf frisch gepressten Fruchtsaft zu verzichten oder weniger zu trinken. Viele Eltern glauben fälschlicherweise, dass frisch gepresster Saft ein gesundes Getränk sei. Tatsächlich ist der Zuckergehalt von frisch gepresstem Saft nicht geringer als der von Getränken und er ist kalorienreich. Die Ballaststoffe der ganzen Frucht werden zerstört und sind nicht gut für die Gesundheit. Es wird empfohlen, dass Kinder ganze Früchte oder Fruchtpüree essen und keinen Saft trinken.

Honig ist auch kein gesundes Getränk. Es hat einen hohen Zuckergehalt und kann geringe Mengen Botulinumtoxin enthalten. Kinder unter einem Jahr sollten es nicht trinken.

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Sicherheit und Gesundheit

Bei Feiertagstreffen kann es zu Problemen kommen, die die Sicherheit und Gesundheit von Kindern gefährden. Eltern müssen daher aufmerksam sein!

1. Machen Sie jedem Verhalten, Kinder zum Trinken zu reizen, ein Ende, nicht einmal einem Schluck!

Die Stäbchen in Wein tauchen und das Kind daran ablecken lassen? Das Getränk Ihres Kindes heimlich durch Alkohol ersetzen? NEIN! Diese Streiche sind nicht erlaubt! Es gibt keine sichere Dosis Alkohol für Kinder und selbst kleine Mengen können versteckte Gefahren bergen [4].

2. Rauchen Sie nicht in Innenräumen, in denen Kinder anwesend sind, und erlauben Sie niemandem, der gerade geraucht hat, ein Kind auf dem Arm zu halten.

Es versteht sich von selbst, dass es hinsichtlich der Auswirkungen von Tabak auf die Gesundheit von Kindern keinen sicheren Bereich gibt. solange eine Exposition besteht, besteht ein Risiko. Zahlreiche medizinische Studien haben gezeigt, dass der Tabakkonsum bei Kindern das Risiko für Asthma, Bronchiolitis und andere Atemwegserkrankungen, Mittelohrentzündungen und Krebs erhöht[5].

Bitten Sie Verwandte und Freunde, die rauchen möchten, höflich, draußen zu rauchen, und lassen Sie nicht zu, dass sie Ihr Kind festhalten, wenn sie vom Rauchen zurückkommen .

Streiche, bei denen Kinder „paffen“ müssen, sollten streng verboten sein.

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3. Küssen Sie Ihr Kind nicht beiläufig

Beispielsweise können das Herpes-simplex-Virus und das Epstein-Barr-Virus[6] durch Küssen auf Kinder übertragen werden. Diese Virusinfektionen können bei Erwachsenen leichte oder sogar gar keine Symptome verursachen, bei einer Infektion von Neugeborenen können die Folgen jedoch sehr schwerwiegend sein.

Weisen Sie unbedingt Verwandte und Freunde ab, die Ihr Baby süß finden und Sie auf einer Party küssen möchten .

4. Vorsicht beim Feuerwerk mit Kindern

Beim Abfeuern von Feuerwerkskörpern werden große Mengen Feinstaub, Schwefeldioxid usw. freigesetzt, die die Atemwege von Kindern beeinträchtigen können. Darüber hinaus kommt es häufig zu Augenverletzungen und Verbrennungen am Körper, was wirklich gefährlich ist. Daher müssen Eltern die Aufsichtspflicht verstärken, ihre Kinder in sicherer Entfernung halten und sie nicht dazu ermutigen, selbst Feuerwerkskörper zu zünden .

Quellen:

[1] China Weather Network http://www.weather.com.cn/radar/

[2] „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)“, Chinesische Ernährungsgesellschaft, https://www.cnsoc.org/publication/

[3] Weltkrebsforschungsfonds, Amerikanisches Institut für Krebsforschung. Ernährung, körperliche Aktivität und Krebs: Eine globale Perspektive. World Cancer Research Fund International 2018. Verfügbar unter: https://www.wcrf.org/wp-content/uploads/2021/02/Summary-of-Third-Expert-Report-2018.pdf (Zugriff am 16. Juni 2018).

[4] Marek E, Kraft WK. Ethanol-Pharmakokinetik bei Neugeborenen und Säuglingen. Aktuelle Ther Res Klinische Erfahrung. 22. Oktober 2014;76:90-7. doi: 10.1016/j.curtheres.2014.09.002.

[5] Die gesundheitlichen Folgen des Rauchens – 50 Jahre Fortschritt: Ein Bericht des Surgeon General. Nationale Institute für Gesundheit und Soziale Dienste; US-Gesundheitsministerium, Atlanta, GA, 2014.

[6] Lang DJ, Garruto RM, Gajdusek DC. Frühe Aufnahme von Cytomegalovirus und Epstein-Barr-Virus in mehreren isolierten melanesischen Antikörperpopulationen. Am J Epidemiol. 1977 Mai;105(5):480-7.

Autor: Zhang Lujie, stellvertretender Chefarzt der Pädiatrie

Gutachter: Tang Qin, Direktor der Abteilung für Wissenschaftspopularisierung der Chinesischen Ärztevereinigung

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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