Hilft regelmäßiges Yoga wirklich beim Abnehmen?

Wenn wir von Yoga sprechen, glaube ich, dass es niemandem fremd ist. Es ist eine sehr gute Möglichkeit, sich fit zu halten und erfreut sich bei der Öffentlichkeit großer Beliebtheit. Manche Menschen haben falsche Vorstellungen über die Vorteile regelmäßiger Yoga-Übungen. Kann regelmäßiges Yoga also wirklich beim Abnehmen helfen? Welchen Zweck hat Yoga? Werfen wir einen Blick auf die entsprechende Einführung in diesem Artikel unten. Ich hoffe, sie wird Ihnen hilfreich sein.

Der Legende nach können Menschen durch Yoga schnell abnehmen. Aus diesem Grund praktizieren viele Menschen Yoga mit einer utilitaristischen Einstellung und dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Dies widerspricht nicht nur dem Zweck des Yoga, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, sondern ist objektiv betrachtet auch nicht besonders hilfreich beim Abnehmen.

Ein Forschungsbericht des American Fitness Council wies darauf hin, dass allgemeines Yoga-Training die Herzfrequenz nicht so stark erhöht oder Kalorien verbrennt wie langsames Gehen, und dass selbst Action-Yoga nicht so effektiv ist wie leichtes Aerobic-Training. Experten zufolge ist Yoga eine Beweglichkeitsübung, die nicht nur die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, sondern auch das Nerven- und Muskelsystem stimuliert, überschüssiges Fett in verschiedenen Körperteilen strafft, die Körperlinien schöner macht und sehr effektiv dabei ist, Gewichtsverluste aufrechtzuerhalten und einen erneuten Gewichtsverlust zu verhindern. Allerdings kann Yoga das Körpergewicht nicht signifikant reduzieren. Nur wenn die Teilnehmer dieses Training mit anderen Übungen zur Gewichtsabnahme kombinieren, können sie effektiv abnehmen.

Mit Yoga können Sie zwar nicht abnehmen, aber Sie können mit Yoga Ihre Figur halten. Das liegt daran, dass Yoga nur langsam Ergebnisse beim Halten einer guten Figur zeigt. Schließlich ist die Menge an Übungen nicht zu groß. Wenn Sie mit dem Ziel beginnen, Gewicht zu verlieren, werden Sie aufgrund der langsamen Ergebnisse unweigerlich ungeduldig, was der Idee des Yoga widerspricht!

Darüber hinaus denken die meisten Menschen, dass sie Yoga praktizieren, solange sie Yogastellungen praktizieren. Tatsächlich ist das nicht der Fall. Der Grund, warum Yoga Menschen dabei helfen kann, ihre Figur zu halten, liegt darin, dass Yoga auch einige Einschränkungen in Bezug auf Lebensstil und Essgewohnheiten mit sich bringt. Zum Beispiel: kein Alkohol trinken, nicht rauchen, so viel wie möglich vegetarisches Essen essen, wenn möglich Fleisch vermeiden, regelmäßig eine Darmreinigung durchführen und regelmäßig fasten.

Vernünftige und gesunde Ess- und Lebensgewohnheiten sowie sanftes Üben von Yogastellungen! All dies zusammen ist der Inhalt von Yoga und dient nur einem einzigen Zweck: der Freiheit des Geistes.

Obwohl Hot-Yoga-Bewegungen theoretisch beim Abnehmen helfen können, wird es unweigerlich schwierig sein, Ihren Wunsch zur Gewichtsabnahme zu erfüllen, wenn Sie Ihre täglichen Essgewohnheiten nicht anpassen und weiterhin kalorien- und fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen. „Aber die Entgiftungswirkung von Hot Yoga ist besser als bei Normaltemperatur.“

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, ob Yoga-Übungen Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen können. Daraus können wir ersehen, dass die Ausübung von Yoga zwar einen gewissen Einfluss auf die Erhaltung einer guten Figur hat, das Wichtigste jedoch darin besteht, die Ernährung vernünftig zu kontrollieren. Im Leben sollten wir versuchen, uns leicht und vernünftig zu ernähren und die Aufnahme kalorienreicher Nahrungsmittel vermeiden. Dadurch lässt sich die Fettansammlung wirksam reduzieren.