Was sind die therapeutischen Übungen?

Um einen besseren Lebensstandard zu haben, leben die Menschen heutzutage in einem immer schnelleren Tempo und sind jeden Tag mit der Arbeit beschäftigt. Die anstrengende Arbeit bringt immer viele körperliche Probleme mit sich, wie z. B. zervikale Spondylose, lumbale Spondylose, Sehschwäche und andere Symptome. In schweren Fällen hat es die normale Arbeit aller beeinträchtigt. Wie können diese Symptome verhindert und behandelt werden? Viele Menschen versuchen es mit therapeutischen Übungen. Was sind also therapeutische Übungen?

Der erste Schritt besteht darin, sich zu drehen und auf den Rücken zu klopfen, wobei Sie Ihre Taille als Achse verwenden, um Ihre Arme anzutreiben. Bewegen Sie Ihre linke Handfläche hinter Ihren Körper und klopfen Sie mit der Rückseite Ihrer Handfläche auf Ihren Rücken. Bewegen Sie gleichzeitig Ihren rechten Arm um die Vorderseite Ihres Körpers und klopfen Sie mit der Handfläche auf die linke Seite Ihres Rückens (am besten klopfen Sie mit Ihren Händen auf so viele Stellen wie möglich). Dann in die entgegengesetzte Richtung klopfen, abwechselnd nach links und rechts. Drehen Sie die rechte Hand nach innen und gehen Sie nach unten rechts hinter den Rücken, beugen Sie den Ellbogen und klopfen Sie mit der Rückseite der Handfläche auf den Rücken. Bewegen Sie gleichzeitig den linken Arm um die Vorderseite des Körpers nach links und klopfen Sie mit der Handfläche auf die rechte Schulter. Wiederholen Sie diesen Vorgang. Im Allgemeinen beträgt die Anzahl der Male vier bis acht. Beim Klopfen sollten die Bewegungen koordiniert erfolgen und die Trägheit der Rotation von Schultern, Rücken und Taille ausgenutzt werden. Beim Schwingen der Arme sollten Schultern, Ellenbogen und Handgelenke beweglich sein und die Klopfkraft sollte angemessen sein. Beim Schulterklopfen sollten die Arme möglichst weit nach hinten oben gebeugt sein, um auch den schwer zu berührenden Rücken muskulös klopfen zu können. Drehen Sie Ihren Körper weiter und schwingen Sie Ihre Arme auf diese Weise, während Sie abwechselnd in die Hände klatschen. Sie können dies beliebig oft wiederholen.

Der zweite Schritt besteht darin, auf beiden Seiten des Rückens auf den Blasenmeridian zu klopfen. Klopfen Sie mit dem rechten Handrücken oder der Handfläche auf die linke Seite Ihres Rückens bis zum Gesäß. Am besten klopfen Sie mit der Hand auf so viele Stellen wie möglich. Klopfen Sie dann mit der linken Hand auf die rechte Seite Ihres Rückens bis zum Gesäß. Die Methode ist die gleiche wie oben. Sie können in die gleiche Richtung klopfen oder wiederholt auf und ab. Im Allgemeinen klopfen Sie 5-10 Mal. Der Blasenmeridian befindet sich auf beiden Seiten des Rückens. Auf dem Blasenmeridian befinden sich Herz-, Lungen-, Leber-, Gallenblasen-, Milz-, Magen-, Dick- und Dünndarm- und Nierenpunkte.

Der dritte Schritt besteht darin, mit dem Handrücken auf die Mitte des Rückens zu klopfen, also auf den Du-Meridian und Huatuo Jiaji. Huatuo Jiaji wird auch Jiaji-Punkte genannt. Er beginnt beim ersten Brustwirbel und endet beim fünften Lendenwirbel. Es gibt einen Punkt einen halben Zoll vom Dornfortsatz jedes Wirbels entfernt. Auf beiden Seiten der zwölf Brustwirbel und fünf Lendenwirbel befinden sich insgesamt vierunddreißig Punkte. Wenn Sie auf den Du-Kanal und die Huatuo Jiaji-Punkte auf dem Rücken klopfen, beginnen Sie in der oberen Mitte des Rückens (am besten klopfen Sie mit Ihren Händen an so vielen Stellen wie möglich) und klopfen Sie bis zum Changqiang-Punkt. Sie können in die gleiche Richtung klopfen oder wiederholt auf und ab. Im Allgemeinen klopfen Sie 5-10 Mal.

Jeder sollte wissen, was therapeutische Gesundheitsübungen sind, oder? Neben der Arbeit sollten wir auch unseren Körper vom Stress befreien. Wenn Sie gesund sind, sind Sie bei der Arbeit motivierter. Durch meine heutige Einführung können wir den älteren Menschen in unserer Familie sagen, dass sie einige therapeutische Gesundheitsübungen lernen sollen, die nicht nur Krankheiten heilen, sondern auch die Immunität und Widerstandskraft des Körpers stärken können.