Kann Seilspringen dabei helfen, größer zu werden? Wie kann ein kleiner Mensch größer werden?

Seilspringen kann Ihnen helfen, größer zu werden, aber Hochspringen ist effektiver als Seilspringen, da die Stimulation der Knochen eine gewisse Kraft erfordern muss, um den Verschluss der Epiphysenfuge zu verzögern. Deshalb springe ich jeden Morgen und Abend ein paar Mal hoch. Sie können es auch versuchen, das ist echt. Ergänzen Sie die Ernährung ausreichend und machen Sie entsprechende körperliche Übungen. Es sollte länger sein.

Bewegung ist wichtig für das Knochenwachstum

Das Wachstum von Kindern erfordert eine angemessene Menge an Bewegung. Kinder, die sich nicht ausreichend bewegen, haben tagsüber keinen Appetit und können nachts nicht schlafen. Die Folge ist, dass ich morgens sehr schläfrig bin und schlafen möchte, abends aber nicht einschlafen kann. Ich gehe morgens ohne Frühstück zum Unterricht, fühle mich den ganzen Tag benommen und bewege mich tagsüber offensichtlich nicht genug, was ein Teufelskreis ist.

Sport selbst kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern. Es kann zu einem tiefen Schlaf beitragen und Sie wissen auch ohne dass ich es Ihnen sagen muss, dass es die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern kann. Nach ausreichend Bewegung steigert sich Ihr Appetit und Sie können nachts gut schlafen. So können Sie morgens ganz natürlich mit klarem Kopf aufwachen, ein leckeres und herzhaftes Frühstück zu sich nehmen und mit einer guten Einstellung in den neuen Tag starten.

Wie man größer wird, wenn man klein ist

Mit Ausnahme einiger weniger, deren Kleinwuchs krankheitsbedingt ist und ernsthaft von einem Arzt behandelt werden muss, sind die meisten kleinwüchsigen Teenager auf sich selbst angewiesen, um ihr Wachstumspotenzial auszuschöpfen. Wie gräbt man? Kurz gesagt, es geht darum, Ernährung und Lebensstil anzupassen und unter Anleitung von Ärzten und Sportfachleuten spezielle körperliche Übungen durchzuführen.

Zur Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können Sie die folgenden Vorschläge heranziehen:

1. Passen Sie Ihre Ernährung sinnvoll an, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, essen Sie nicht zu viel und sorgen Sie für eine ausreichende Ernährung, während Sie die entsprechende Mäßigung wahren. Rauchen und Trinken verboten;

2. Führen Sie ein geregeltes Leben, schlafen Sie ausreichend und regelmäßig. Am besten schlafen Sie auf einem harten Bett und das Kissen sollte weniger als 5 cm dick sein.

3. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit, beugen Sie Krankheiten vor, wenn Sie gesund sind, und behandeln Sie Krankheiten frühzeitig, wenn Sie krank sind. Lesen Sie einige Bücher über Kleinwuchsforschung und Größenwachstum. Wenn Sie etwas nicht verstehen, konsultieren Sie einen Arzt, um Ihr Wissen zu erweitern und sich von der Wissenschaft leiten zu lassen.

4. Die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit, die Bereicherung des Kultur- und Unterhaltungslebens, die Erhaltung der emotionalen Stabilität und ein sorgenfreies Leben tragen zu Wachstum und Entwicklung bei.

In den letzten Jahren haben einige Autoren berichtet, dass 1-2 Stunden moderate körperliche Betätigung den Wachstumshormongehalt des Körpers über einen bestimmten Zeitraum hinweg deutlich steigern können. Da der Wachstumshormongehalt im Blut zunimmt, führt dies zur Aktivierung der Wachstumsbereiche der Röhrenknochen und damit zur Zunahme der Körpergröße.

Es sollte berücksichtigt werden, dass weder leichtes Training (wie Joggen, langsames Schwimmen usw.) noch hochintensives Training (wie Marathonlauf, Langstreckenskifahren usw.) die Körpergröße steigern. Ersteres liegt an unzureichender Stimulation, während Letzteres daran liegt, dass es den Körper extrem schwächt (beispielsweise können tausend Sprünge pro Tag und übermäßiges Gewichtheben mit schweren Langhanteln sogar das Wachstum der langen Knochen behindern). Der Erfolg hängt von der richtigen Kombination verschiedener Übungen ab.

Einige Wissenschaftler glauben, dass langfristige Aktivitäten wie Springen, Gewichtheben und Schwimmen tatsächlich das Höhenwachstum fördern können. Wir meinen, dass kleinwüchsige Kinder und Jugendliche, deren Epiphysen- und Metaphysengelenke noch nicht verwachsen sind, mutig mit einem speziellen Körpertraining zur Steigerung ihrer Körpergröße beginnen sollten, wenn der Arzt der Ansicht ist, dass bei ihnen keine kleinwüchsige Erkrankung vorliegt und auch sonst keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass das Training schrittweise erfolgen sollte. Insbesondere in den Anfangsphasen sollten Sie es aus Ungeduld nicht übertreiben. Sie sollten auf Ihre eigenen Gefühle achten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie einen Arzt und einen Sportlehrer konsultieren.