Vorteile von Sport

Es gibt wirklich viele Vorteile von Bewegung. Jeder sollte wissen, dass häufigeres Training gut für unseren Körper ist, aber wie viele Menschen können heutzutage im Leben regelmäßig Sport treiben? Menschen, die keinen Sport treiben, befinden sich in einem subgesunden Zustand, was auch den allgemeinen Gesundheitszustand der Menschen beeinträchtigt. Wenn Menschen regelmäßig Sport treiben, geht es ihrem Körper viel besser als gewöhnlichen Menschen, zumindest ist ihre körperliche Verfassung sehr gut.

Bewegung ist etwas sehr Heiliges. Wenn wir mehr Sport treiben, bleibt nicht nur unser Körper gesund, sondern auch unser Herz ist besonders fröhlich. Wir alle können sehen, dass Menschen, die Sport lieben, sehr fröhlich und positiv aussehen. Heute werden wir gemeinsam etwas über die Vorteile von Bewegung erfahren.

1. Lindert natürliche Schmerzen im Körper

Wenn Sie Schmerzen oder Steifheit in den Knien, Schultern, im Rücken oder Nacken haben, ist Ruhen nicht die beste Lösung. Experten zufolge leiden Erwachsene, die regelmäßig aerobe Übungen machen, mit 25 % geringerer Wahrscheinlichkeit an Muskel-Skelett-Beschwerden als diejenigen, die lieber einfach nur auf der Couch sitzen. Beim Sport werden Endorphine (schmerzlindernde Hormone) freigesetzt, die im Körper für die Schmerzlinderung sorgen und die Sehnen weniger anfällig für Überlastungen machen können. Lindert einige chronische Körpersymptome wie Arthritis. Untersuchungen der University of North Carolina in den USA zeigen, dass Arthritispatienten nach sechs Monaten leichter körperlicher Betätigung (z. B. Gleichgewichtsübungen) eine Schmerzlinderung von 25 % und eine Verringerung der Steifheit von 16 % erfuhren.

Zweimal wöchentlich Yoga oder Tai Chi zu praktizieren kann die Flexibilität erhöhen und Schmerzen lindern.

2. Reduzieren Sie das Erkältungsrisiko um 33 %

Durch richtige Bewegung können Sie nicht nur Ihren Stoffwechsel beschleunigen, sondern auch Ihre Immunität stärken und Ihren Körper dabei unterstützen, Erkältungsviren und andere bakterielle Infektionen zu bekämpfen. Eine Studie der University of Washington ergab, dass sich Frauen, die pro Woche fünf 45-minütige Cardio-Einheiten absolvierten, ein Drittel weniger Erkältungen einfingen als Frauen, die einmal pro Woche Dehnübungen machten.

Bleiben Sie in Bewegung, aber übertreiben Sie nicht. Wenn Sie regelmäßig anstrengende Übungen machen, wie zum Beispiel länger als 90 Minuten laufen, schwächt dies tatsächlich die Immunität Ihres Körpers.

3. Gesündere Mundgesundheit

Experten gehen davon aus, dass Zahnseide und Zähneputzen nicht die einzigen Wunderwaffen für ein schönes Lächeln sind; auch körperliche Bewegung spielt eine wichtige Rolle. In ihrer neuesten Studie stellten sie fest, dass Erwachsene, die fünfmal pro Woche 30 Minuten moderaten Sport trieben, mit 42 % geringerer Wahrscheinlichkeit an Parodontitis erkrankten, einer Zahnfleischerkrankung, die mit zunehmendem Alter häufiger auftritt. Darüber hinaus kann körperliche Bewegung auch Herzkrankheiten und Parodontitis vorbeugen, da sie den entzündungsfördernden Cholesterinspiegel im Blut senkt.

C-reaktive Proteinwerte. Zusätzlich zu ausreichender körperlicher Betätigung sollten Sie Ihre Zähne am besten zweimal jährlich reinigen lassen, und häufiger, wenn Ihr Zahnarzt Ihnen mitteilt, dass bei Ihnen ein hohes Risiko für Zahnfleischerkrankungen besteht.

Bewegung kann einen sehr guten Beitrag zu unserer Gesundheit und Langlebigkeit leisten und verbessert auch den Stoffwechsel unseres Körpers. Nur wenn der Körper gesund ist, kann auch der Geist gesünder sein. Der Körper ist das Kapital von allem. Wenn der Körper einer Person nicht gesund ist, ist alles gleich Null. Daher sollte jeder rechtzeitig die Vorteile von Bewegung erkennen und darauf bestehen, in normalen Zeiten mehr Sport zu treiben.