Welche Yoga-Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Yoga wird von vielen Menschen als nationale Fitnessübung anerkannt. Yoga kann die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördern und ist auch hilfreich bei der Stärkung der Widerstandskraft des Körpers und der Förderung der Knochenentwicklung. Wir sollten Yoga in unserem Leben angemessen praktizieren. Die Wirkungen von Yoga sind vielfältig. Es kann den Körper verschönern, formen und die Körpergröße steigern. Wir können Entscheidungen entsprechend unseren Bedürfnissen treffen. Also, welche Yoga-Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Viele Menschen sind wegen ihrer Körpergröße unzufrieden. Tatsächlich können wir unsere Körpergröße durch äußere Einflüsse steigern. Wissenschaftliche Yoga-Übungen können dabei helfen, die Körpergröße zu steigern und sind bei den Menschen beliebt. Wichtig zu beachten ist, dass man beim Üben nicht zu aggressiv sein sollte, sondern Schritt für Schritt vorgehen muss.

Welche Yoga-Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden? Schritte zum Üben von Yoga-Übungen, um größer zu werden:

Strecken Sie ein Bein gerade auf dem Boden aus, beugen Sie das andere Bein am Knie und bewegen Sie es langsam nach hinten. Bewegen Sie die Ferse Ihres gebeugten Beins auf halbem Weg zwischen Knie und Knöchel Ihres anderen gestreckten Beins. Platzieren Sie dann Ihre Ferse an der Außenseite dieses Fußes und drücken Sie Ihre Ferse gegen Ihr gestrecktes Bein. Beugen Sie Ihre Beine am Knie und strecken Sie sie nach oben. Heben Sie die Hand seitlich zum gestreckten Bein, parallel zum gestreckten Bein. Dann fassen Sie die Ferse des gebeugten Beins dicht an das gestreckte Bein heran. Halten Sie das gebeugte Knie mit den Armen hinter dem Rücken. Wenn Ihre Handfläche das gestreckte Bein nicht umfassen kann, können Ihre Finger den Mittelpunkt berühren oder in dessen Nähe platziert werden. Heben Sie Ihre andere Hand und legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Taille. Halten Sie Ihre Taille mit Daumen und Zeigefinger nach oben und beugen Sie dann Ihre Ellbogen und Arme, sodass sie mit Ihren gestreckten Beinen einen 90-Grad-Winkel bilden. An diesem Punkt sollten Nacken und Rücken nach oben gestreckt (gerade) sein. Atmen Sie langsam aus und drehen Sie, während Sie Ihre Ellbogen und Arme beugen, Ihre Taille, Brust, Ihren Hals und Ihren Kopf in einem Winkel, den Sie ohne Anstrengung erreichen können. Bei der Rotation rotiert der gebeugte Ellenbogen um 90 Grad, während Kopf und Oberkörper um 180 Grad rotieren. Sitzen Sie beispielsweise mit dem Gesicht nach Osten und drehen sich nach rechts, dreht sich Ihr Gesicht zuerst nach Süden und dann nach Westen. Ihr ausgestrecktes Bein zeigt dabei noch nach Osten. Drehen Sie sich so weit wie möglich, halten Sie den Atem an und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. An diesem Punkt sollte Ihre Wirbelsäule gerade und nach oben gerichtet bleiben und Ihr Blick sollte möglichst weit entfernt sein. Atme langsam ein und drehe deinen Körper langsam zurück in die Ausgangsposition. Lassen Sie die Arme los, strecken Sie die Beine, entspannen Sie den Körper und legen Sie die Handflächen für 10 Sekunden auf den Boden. Nach der Ruhepause folgen Sie den Schritten und wiederholen die Übung mit dem anderen Bein.

Die größensteigernde Yoga-Bewegung „Victory Breathing Method“ kann auf zwei Arten praktiziert werden: 1) im Stehen; 2) im Liegen. Ersteres funktioniert am besten. Allerdings ist die erste Methode schwieriger durchzuführen, während die zweite Methode einfach und leicht ist. Ausgangsstellung:

Zunächst sollte man wissen, dass diese Übung in vier Schritte unterteilt ist. Atmen Sie durch den Mund aus, atmen Sie durch beide Nasenlöcher ein, halten Sie die eingeatmete Luft an und atmen Sie durch den Mund aus.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in die Yoga-Bewegungen, die dabei helfen können, größer zu werden. Ich hoffe, er kann Ihnen eine Hilfe sein. Yoga selbst hat gesundheitliche Vorteile. Regelmäßiges Yoga-Training kann unseren Körper und Geist entspannen. Beim Yoga-Training müssen Sie die Schritte befolgen und die Bewegungen nicht beiläufig ausführen, um dem Körper keinen Schaden zuzufügen.