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In letzter Zeit haben die angenehmen Temperaturen dazu geführt, dass sich die Menschen nach dem „Herbstanfang“ vorzeitig vom glühend heißen Sommer verabschieden. Diejenigen Schönheiten, die wegen des Sommers ihre Selbstanforderungen gelockert haben, sollten auch zum Yoga zurückkehren. Ob es um die Schönheits- und Körperpflegeerlebnisse von Prominenten oder das Fitnessleben von Angestellten geht, Yoga ist unverzichtbar. Folgen wir zu Beginn des Herbstes den Anweisungen des Trainers und verabreden wir uns mit „Quiet Yoga“.

Fokus

Während der einstündigen Yoga-Praxis müssen Sie alle Ablenkungen ausschalten, Ihren Geist bei sanfter Musik langsam zur Ruhe kommen lassen und Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die sanfte Anleitung des Lehrers richten. Nur wenn wir uns wirklich auf einen Punkt „konzentrieren“, können unser Körper und Geist völlig entspannt sein und wir den Zauber des alten Yoga erleben. Wenn Sie Ihr Herz hineinstecken, können Sie aus einer Eisenstange eine Nadel schleifen. „Der Geist erschafft die Landschaft.“ Solange Sie die Landschaft mit einer anderen Stimmung betrachten, können Sie selbst an gewöhnlichen Orten schöne Landschaften finden.

Fortsetzung

Jede Yoga-Bewegung erfordert eine gewisse Zeit Ausdauer, damit die ursprünglich steifen Muskeln auf natürliche Weise gedehnt werden können. Dasselbe Prinzip gilt für das Tun von Dingen und das Menschsein. Das Wichtige ist Ausdauer, aber das Schwierige ist, durchzuhalten. Tatsächlich liegt das Geheimnis der Langlebigkeit der Schildkröte darin, ein langsames und sanftes Leben zu führen.

harmonisch

Finden Sie das Gleichgewicht in der Harmonie, kombinieren Sie jede Bewegung mit Musik, kombinieren Sie Gedanken mit der Anleitung des Lehrers, nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um Ihre Atmung gleichmäßig zu gestalten, und kombinieren Sie schließlich Atmung mit Bewegung, um eine Einheit von Körper und Geist zu erreichen. Dasselbe gilt im Umgang mit Menschen. Egal ob Sie alleine oder im Team sind, Sie müssen lernen, die Beziehungen und Interessen aller Beteiligten so auszubalancieren, dass sie sich entwickeln und gegenseitig unter Kontrolle halten können. Obwohl es schwierig ist, alle Aspekte einer harmonischen Gesellschaft und einer harmonischen Entwicklung zu erreichen, müssen wir verschiedene Widersprüche koordinieren, den hervorstechenden bestrafen und vermeiden, „allein dazustehen“. Die Fähigkeit, harmonisch mit den Menschen um uns herum auszukommen und harmonisch zusammenzuarbeiten, ist ein Ausdruck von Fähigkeit und Können.

Selbstbeobachtung

Wir hoffen, dass durch das Praktizieren von Yoga unser Körper weicher, unsere Stimmung ruhiger und unsere Durchblutung reibungsloser wird, wodurch sich unsere Körperfunktionen verbessern. Zuallererst müssen wir ruhig sein, lernen, unsere innere Unruhe zu kontrollieren und einen friedlichen Geisteszustand aufrechtzuerhalten. Die Alten sagten: „Bilde dich selbst, regiere das Land und bringe Frieden in die Welt.“ Wenn du Erfolg haben willst, musst du zuerst deine Schwächen ausgleichen. Das Lernen auf der Reise des Lebens hat kein Ende. Denke daran, dich jeden Tag selbst zu prüfen und deine eigenen Schwächen mit den Stärken anderer auszugleichen. Nur wenn du aufrichtig bist, kannst du andere überzeugen und Erfolge erzielen.

Original

Vor und nach dem Training ist es nicht gestattet, nach Belieben zu essen. Die Trainingszeit sollte auf ein bis eineinhalb Stunden begrenzt werden. Am besten ist es, barfuß zu sein und lockere und bequeme Kleidung zu tragen, damit sich der Körper frei bewegen kann. Der Übungsort sollte gut belüftet sein und über genügend Platz für Aktivitäten verfügen. Moderne Menschen haben einen verbesserten Lebensstandard, und da sie jetzt Geld haben, wollen sie alles essen, was sie können, leiden aber letztendlich an vielen Krankheiten. Raffinierte Lebensmittel machen Magen und Darm empfindlich, und Vollkornprodukte helfen, den Stoffwechsel zu regulieren. Zu langes Sitzen in Massagestühlen oder BMW-Autos lässt nur Fett ansetzen. Nur wenn man zu Fuß geht, statt zu fahren und auf die primitivste Art zu reisen, kann man die wahre Bedeutung von Gesundheit und Lebensfreude erfahren. Das Schnüffeln in den Herzen und der Privatsphäre anderer Menschen scheint für moderne Menschen zu einem weit verbreiteten Problem geworden zu sein. Warum nicht einfacher mit anderen auskommen und einander mehr Freiraum geben? Auf diese Weise kann jeder die reinsten Sauerstoffionen atmen und die aufrichtigsten Gefühle empfinden.