Es ist sehr leicht, sich in der "Haltung"-Praxis von Männern und Frauen zu verlieren

Im traditionellen Ashtang Yoga stellt Asana den dritten Schritt dar, dem die Regelung des täglichen Lebens vorausgeht und dem vier weitere Übungen wie Atemtechnik, Konzentration usw. folgen, bevor man schließlich „Samadhi“ erreichen kann. Denken Sie deshalb beim Üben von Asanas nicht, dass es beim Yoga nur um die Ausführung von Bewegungen – Asanas – geht.

Zweitens umfasst die Praxis der Asanas verschiedene Formen und Inhalte wie Dehnen, Drehen, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Umkehrung. Dehnen und Flexibilität sind nur einige davon. Denken Sie also nicht, dass Yoga nur das Dehnen von Bändern ist, und denken Sie nicht, dass Menschen mit guter Flexibilität Yoga-Meister sind. Investieren Sie nicht Ihre gesamte Zeit und Energie in Flexibilität.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist, dass die Kurse in Yogaclubs, wie Flow Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, Iyengar Yoga, Hot Yoga usw., nur unterschiedliche Arten der Asana-Praxis sind. „Asana ist gleich“, die Asanas sind gleich, aber die Praxisstile können völlig unterschiedlich sein. Beispielsweise sind in der Kalligrafie die chinesischen Schriftzeichen dieselben, obwohl es unterschiedliche Schreibstile gibt, wie Normalschrift, Amtsschrift, Laufschrift und Kursivschrift.

Ein weiteres Beispiel ist Tai Chi. Obwohl es Chen-Stil, Yang-Stil, Sun-Stil, Wu-Stil und andere Schulen gibt, sind die Grundbewegungen wie „Wolkenhände“ und „Einzelpeitsche“ dieselben, außer dass einige Haltungen ausgedehnter, einige kompakter, einige schnell und einige langsam sind.

Asana ist ein Mittel, das uns ermöglicht, Gesundheit und die Integration von Körper und Geist zu erreichen. Wählen Sie also einfach den Stil, der Ihnen gefällt, und üben Sie weiter.

„Alle Dharmas sind wie Flöße“ und „Alle Dharmas sind gleich, es gibt kein Hoch oder Niedrig.“ Verlieren Sie bei der Asana-Praxis nicht die Orientierung.