Wie spielt man Squash?

Squash bietet dem menschlichen Körper in kurzer Zeit ein hervorragendes, umfassendes Training. Es trainiert die Herz-Lungen-Funktion, die explosive Kraft, die Koordination, die Reaktionsfähigkeit usw. und kann Menschen dabei helfen, ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Wer abnehmen möchte, kann regelmäßig Squash spielen. Dadurch wird der Körper besser trainiert und Fett verbrannt. Squash zu lernen ist außerdem ein sehr anspruchsvoller Prozess, der geduldiges Lernen erfordert. Im Folgenden finden Sie eine Einführung in Squash-Spieltechniken und Vorsichtsmaßnahmen.

1. Die Schritte des Squash-Trainings sind sehr einfach. Das Squash-Training hat seine eigene Regelmäßigkeit. Das erste Problem, auf das Anfänger stoßen, wenn sie anfangen, Squash zu lernen, ist oft die Elastizität des Balls. Sie werden zunächst feststellen, dass der Ball nicht so hoch springt, wie Sie es sich vorgestellt haben (selbst bei einem Ball mit blauem Punkt). Um Squash zu lernen, müssen Sie sich also zunächst mit der Beschaffenheit des Balls vertraut machen, das Gefühl für den Ball üben und den Rückprall des Balls verstehen. Zweitens müssen Sie eine gute Grundhaltung entwickeln, einschließlich des richtigen Griffs, Schwungs und der Vorbereitungshaltung.

2. Üben Sie die Grundfertigkeiten vom Einfachen zum Schweren. Wenn Sie Squash lernen, sollten Sie dem Prinzip folgen, Schritt für Schritt vom Einfachen zum Schweren zu gelangen. Zu Beginn sollten Sie einen Ball mit größerer Elastizität wählen und üben, den Ball gegen eine Wand zu schlagen. Anfänger sollten mit Vorhandschlägen beginnen und üben, den Ball zuerst auf dem Boden zu treffen, so dass er im vorderen Feld aufspringt. Dann sollten sie sich langsam nach hinten bewegen und dabei die Kraft des Schlags allmählich steigern. Wenn sie dies beherrschen, sollten sie Rückhandschläge und abwechselnde Vorhand- und Rückhandschläge üben.

3. Achten Sie auf den Ball und den Gegner. Wenn Anfänger anfangen, Squash zu lernen, konzentrieren sie sich oft nur auf den Ball, der von der Wand zurückprallt, anstatt auf den Ball, den der Schlagmann schlägt, sodass sie den Ball oft verfehlen. Die Schlagbewegung des Spielers muss sehr präzise und eng auf den schnell fliegenden Ball abgestimmt sein. Außerdem muss der Spieler schnell reagieren, um die Flugbahn und den Landepunkt des Balls zu erkennen. Deshalb ist es Voraussetzung, den Ball stets im Auge zu behalten, um richtige Urteile fällen zu können. Insbesondere bei der Vorbereitung zum Schlagen des Balls sollten Sie Ihre Augen nicht nur auf die Flugbahn des Balls richten, sondern Sie müssen auch Richtung, Geschwindigkeit und Höhe des Balls einschätzen und deutlich sehen, wie der Ball abprallt.

Nachdem Sie den gesamten Vorgang gelernt haben, müssen Sie jeden Tag üben, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern und Ihre Fähigkeiten zu vertiefen. Egal ob Alt, Jung oder Kind, dieser Sport ist für jeden geeignet. Es ist sehr leicht zu erlernen und macht auch viel Spaß. Sie können Squash oft spielen, wenn Sie Zeit haben. Das trainiert nicht nur Ihren Körper, sondern fördert auch Ihre Interessen.