Wie sollten Mädchen ihre Brustmuskeln trainieren, um ihre Brüste zu vergrößern?

Wenn eine schöne Frau die Straße entlanggeht, ist das Erste, worauf die Männer auf der Straße schauen, ihre Brüste. In vielen ausländischen Filmen haben die Darstellerinnen besonders große Brüste. Allerdings sind die Brüste der Frauen in China im Allgemeinen klein und liegen meist in den Körbchengrößen B bis C. Dies ist sehr bedauerlich. Jeder möchte große und feste Brüste, deshalb stelle ich Ihnen eine Übungsmethode zur Brustvergrößerung vor, mit der Sie Ihre Brüste größer machen können.

erster Schritt

Beugen Sie sich nach vorne und stützen Sie Ihren Körper mit den Händen ab. Halten Sie dabei die Hände etwas weiter als Ihre Schultern. Beugen Sie die Arme, bis Ihre Brust fast den Boden berührt. Hinweis: Halten Sie Ihre Arme beim Beugen nah am Oberkörper. Halten Sie kurz inne, wenn Ihr Körper den tiefsten Punkt erreicht hat, und drücken Sie sich dann schnell nach oben. Egal ob Sie Liegestütze oder Push-Ups machen, halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie. Denn entspannt sich während der Bewegung irgendein Körperteil, ist die Bewegung einem Versagen gleichzusetzen.

Wenn Frauen das Gefühl haben, dass das direkte Aufstützen der Handflächen auf dem Boden ihre empfindlichen Handflächen verletzen würde, können sie als Hilfsmittel ein Paar kleine Hanteln verwenden. Allerdings müssen Sie beim Ausführen von Liegestützen darauf achten, dass Ihre Handgelenke die Hanteln senkrecht halten, da es sonst zu Verletzungen kommen kann.

Schritt 2: Verbesserte und einfachste Liegestütze

Campbell bietet eine Reihe von Liegestützübungen für Frauen zur Auswahl, die einfachste davon ist der Knie-nach-unten-Liegestütz. Im Vergleich zu normalen Liegestützen stützt diese Art von Liegestützen, die für normale Frauen geeignet ist, den Boden nicht mit beiden Füßen, sondern mit den Knien. Der erforderliche Kraftaufwand ist viel geringer als bei normalen Liegestützen, und im Grunde kann sie jede Frau machen.

Schritt 3: Bergauf-Liegestütze

Suchen Sie sich eine Bank mit einstellbarer Höhe, stützen Sie Ihre Hände auf der Bank ab und machen Sie etwa 12 normale Liegestütze. Nachdem Sie sich an Liegestütze in dieser Höhe gewöhnt haben, können Sie die Höhe des Stuhls verringern. Wenn Sie nicht jedes Mal 12 Liegestütze schaffen, stellen Sie die Höhe wieder auf den vorherigen Zyklus ein und fordern Sie sich weiterhin selbst heraus.

Die oben genannten Vorschläge wurden alle vom besten Freund des Herausgebers umgesetzt und die Ergebnisse waren ziemlich gut. Und Sie müssen keine Angst haben, dass Sie nach dem Training überall Muskeln aufbauen und unschön aussehen. Jeder kann es ausprobieren, um Ihre Brüste auffälliger zu machen und Ihren Liebhaber noch verrückter nach Ihnen zu machen. Aufleuchten.