Wie sollten Sportverletzungen behandelt werden?

Sportverletzungen ereignen sich häufig bei Sportbegeisterten und Profisportlern. Die Hauptursache für Sportverletzungen ist übermäßiges Training, das dazu führt, dass die Muskeln des Körpers dem Druck nicht standhalten können. Wenn Sportverletzungen nicht rechtzeitig behandelt werden, können sie unserem Körper großen Schaden zufügen. Aus gesundheitlichen Gründen müssen Sie daher einige Möglichkeiten kennen, mit Sportverletzungen in Ihrem täglichen Leben umzugehen. Folgen Sie dem Herausgeber, um mehr darüber zu erfahren!

Achten Sie beim Training im Frühjahr auf Ihre Sicherheit. In dieser Jahreszeit kommt es 30 % häufiger zu Sportverletzungen als in anderen Jahreszeiten. Lassen Sie nicht zu, dass Sportverletzungen Ihre guten Vorsätze zunichte machen. Bei Frühlingssportarten treten am häufigsten acht Arten von Sportverletzungen auf:

Es gibt zwei Arten des plötzlichen Herztodes: den ruhigen Typ und den Belastungstyp. Unter ihnen sind 81 % der plötzlichen Todesfälle still, das heißt, sie werden durch eine plötzliche koronare Herzkrankheit und eine Lungenembolie verursacht. Neben dem plötzlichen Tod durch Herzkrankheiten ist übermäßiges Training eine weitere wichtige Ursache für den plötzlichen Tod. Beispielsweise wird bei Dauerläufen das Herz-Kreislauf-System überfordert und der Blut- und Sauerstoffbedarf steigt schlagartig an, während die Zufuhr relativ abnimmt. In diesem Zustand übersteigt die Blut- und Sauerstoffversorgung den Bedarf und es kommt zu einer akuten Ischämie im Herzen des Läufers, gefolgt von einem Herzstillstand und einer Unterbrechung der zerebralen Blutzufuhr. Beim Laufen müssen Sie auf die Sicherheit der Übung achten. Wenn Sie sich beim Laufen unwohl fühlen, hören Sie sofort auf und zwingen Sie sich nicht, weiterzumachen, um Unfälle zu vermeiden.

Der Tennisarm ist nicht nur ein Symptom des Tennissports. Auch andere Sportarten wie Badminton und Tischtennis können ihn verursachen. Die Patienten verspüren häufig Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, eine verringerte Griffstärke und mangelnde Kraft, und es fällt ihnen sehr schwer, einen Rückhandball zu schlagen. Ursache hierfür ist vor allem eine Entzündung an der Muskel-Sehnen-Ansatzstelle. Akute Schmerzen nach körperlicher Belastung sollten mit kalten Kompressen sowie oralen und topischen entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten behandelt werden. Chronische Entzündungen können mit Physiotherapie und dem Tragen von Ellenbogenbandagen behandelt werden.

Die Hauptursache einer Schulterperiarthritis sind wiederholte Überlastungsbewegungen, die zu einer wiederholten Stimulation und Schädigung der Sehnen und Muskeln rund um die Schulter führen. Der betroffene Bereich entzündet sich, schwillt an und schmerzt. Bei körperlicher Aktivität verschlimmern sich die Schmerzen. Schultersehnenverletzungen können in akute Verletzungen, chronische Zerrungen und Sehnenrisse unterteilt werden. Typische Symptome sind lokale Muskelschwellungen und Schmerzen in der Schulter nach dem Ballspiel sowie Schmerzen oder sogar Schwierigkeiten beim langsamen Anheben des Arms. Wenn die Sehne gerissen ist, fühlt sich der Patient schwach. In der akuten Phase nach einer Verletzung sollte Eis angewendet, das Schultergelenk mehr geschont und die Belastung reduziert werden. Wenn die Symptome erneut auftreten oder die Verletzung schwerwiegend ist, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Wenn Sie Verletzungen beim Training effektiv vermeiden möchten, empfiehlt der Herausgeber, dass Sie vor dem Training einige Aufwärmübungen machen und am besten einen qualifizierten Sporttrainingsort wählen, der Verletzungen effektiv vorbeugen kann. Gleichzeitig müssen Sie auch das Training lokaler Körperteile verstärken, die anfällig für Verletzungen sind, wie Knie- und Hüftgelenke und andere Körperteile.