Welche Gefahren birgt der Bauchtanz?

Heutzutage treiben immer mehr Menschen gerne Sport. Manche spielen gerne Ball, andere laufen gerne, und auch Tanzen ist eine beliebte Sportart. Es entspannt Körper und Geist, trainiert die Muskeln des gesamten Körpers und bringt unserem Körper viele Vorteile. Wenn die Bauchtanzmethode jedoch falsch ist oder wenn Menschen mit schwachem Körper Bauchtanz machen, gibt es einige Nachteile. Jeder sollte besonders darauf achten.

Schäden an inneren Organen

Beim Bauchtanz treten relativ heftige Vibrationen auf. Nicht nur die Auf- und Ab-Vibrationen, sondern auch das heftige Schütteln in alle Richtungen führt zu erhöhter Reibung zwischen den inneren Organen, was auf Dauer zu gewissen Schäden an den inneren Organen führt.

Muskelzerrung

Beim Bauchtanz können falsche Bewegungen oder übermäßige Krafteinwirkung zu Bänder- oder Muskelzerrungen führen, in schweren Fällen können auch Gelenkverletzungen auftreten.

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist ein bekannter Vorteil des Bauchtanzes. Bauchtanz ist ein Ganzkörpertanz, bei dem die Hüften geschwungen, der Bauch gedreht, das Gesäß geschüttelt, die Brust gezittert, der Kopf hin und her geworfen, die Schultern geschüttelt und andere Bewegungen mit ständig wechselnden schnellen Rhythmen ausgeführt werden. Bauch- und Taillenfett kann reduziert werden und die Linien des gesamten Körpers werden geformt. Bauchtanz kann auch Fett an Armen, Oberschenkeln und Gesäß reduzieren.

Aufrechte Haltung

Beim Bauchtanz gibt es eine Haltung, bei der der Körper gestreckt wird, wodurch die Körperhaltung korrigiert, Brust und Schultern gedehnt und der Körper aufrechter gemacht werden kann.

Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung

Beim Bauchtanz gibt es Bewegungen, die unterschiedliche Körperteile beanspruchen, wie zum Beispiel das Geradehalten des Rückens. Es kann dabei helfen, Fehlhaltungen wie Beugen, Buckeln und gebeugtes Sitzen zu korrigieren.

Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion

Bauchtanz kann die Durchblutung steigern und den Stoffwechsel anregen. Darüber hinaus können die Brust- und Bauchatmungsmethoden in den einleitenden Bewegungen des Bauchtanzes die Ausdehnung der Brustmuskulatur fördern, die Atemwege reinigen und den Lungen helfen, mehr Sauerstoff aufzunehmen. Darüber hinaus ist Bauchtanz tatsächlich ziemlich intensiv und kann die Kraft und Ausdauer des Herzens steigern und dadurch die kardiopulmonale Funktion verbessern. Trainieren Sie das Gleichgewicht Ihres Körpers. Beim Bauchtanz erfordern viele Bewegungen ein hohes Maß an Körpergleichgewicht. Regelmäßiges Üben ist sehr förderlich für die Verbesserung des Körpergleichgewichts.

Verbessern Sie die Gelenkflexibilität

Beim Bauchtanz werden die meisten Muskeln und Gelenke des Körpers beansprucht, wie etwa Knie, Knöchel, Hüftgelenke usw. Bei der Ausführung verschiedener Bewegungen können diese Gelenke gut trainiert und ihre Flexibilität verbessert werden.

Selbstvertrauen stärken

Beim Bauchtanz können Sie loslassen und in den Tanz eintauchen, wodurch die weibliche Schönheit des weiblichen Körpers voll zur Geltung kommt. Darüber hinaus kann Bauchtanz die Körperkurven formen, die Figur perfekter machen und kann dazu beitragen, den eigenen Charme, das Selbstbewusstsein und das Temperament zu verbessern.