Was sind einige Fitnesstipps für Männer?

Mit Ausnahme von professionellen Models sind die Körper anderer Menschen relativ durchschnittlich. In dieser Zeit, in der die Menschen nicht nur nach materiellen Dingen, sondern auch nach Gesundheit streben, werden Männer mit einem Sixpack jedoch von vielen Frauen begrüßt und geliebt. Daher gehen viele Männer jetzt genauso oft ins Fitnessstudio wie Frauen in Schönheitssalons. Aber wie sollten Männer im kalten Winter richtig trainieren? Als Nächstes stellt uns der Herausgeber dies vor.

Mehrere Teile der Fitness-Übungen für Männer

1. Trainieren Sie den Latissimus dorsi, indem Sie Klimmzüge mit weitem Griff hinter dem Nacken (Hantelstange) machen.

2. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln durch Bauchanspannungen mit vollem Körpergewicht, Beinheben, Sit-ups und Körperdrehungen.

3. Trainieren Sie die Arme mit gestreckten Armheben nach vorne und oben (Langhantel, Kurzhantel), Oberarmkreisen mit gestreckten Armen (Langhantel, Kurzhantel), Brustcurls mit Hanteln in beiden Armen und Klimmzüge mit umgekehrtem Griff an der Reckstange.

4. Trainieren Sie die Nackenmuskulatur durch Übungen wie Kopfstreckung, Vorwärtsbeugung und seitliche Nackenbeugung und -streckung.

Sie müssen wissen, dass der perfekte Körper niemandem angeboren ist, er wird durch Training entwickelt, auch Models sind nur ganz normale Menschen. Wenn Sie einen perfekten und gesunden Körper haben möchten, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können zu Hause trainieren, so lange Sie möchten. Der Herausgeber empfiehlt, nicht zu hektisch auf Ergebnisse zu drängen und den Körper zu erschöpfen, sondern entsprechend der persönlichen Konstitution zu trainieren.